BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?

Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.

Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.

Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.

Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

Neueste Episoden

Biohacking & Schlaf  (#145)

Biohacking & Schlaf (#145)

42m 40s

Was hat Eisbaden mit der Schlafqualität zu tun? Und was bringt es, sich den Mund nachts zuzukleben?
In dieser Episode geht’s um  Biohacking  – und warum es dabei nicht um TikTok-Trends oder Selbstoptimierung um jeden Preis geht.

Eva spricht mit Joe; er ist Sportler und Schlafexperte und beschäftigt sich seit über 13 Jahren mit Gesundheitsoptimierung.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅  Was Biohacking wirklich bedeutet – und was nicht
✅  Warum Schlafoptimierung die Grundlage von allem ist
✅ Wie du lernst, deinen eigenen Körper besser zu verstehen

Es geht  um den Unterschied zwischen Selbstoptimierungs-Wahnsinn und echter Selbstfürsorge, über kluge Gewohnheiten, gute Entscheidungen für die...

Zucken beim Einschlafen? (#144)

Zucken beim Einschlafen? (#144)

9m 55s

Zuckt dein Bein oder Arm manchmal beim Einschlafen?
 Dann bist du nicht allein – und nein, es ist kein Mini-Tod oder Nahtoderlebnis (TikTok war da mal kreativ 🙃). In dieser Folge erklärt Dr. Albrecht Vorster, was wirklich hinter dem Zucken beim Einschlafen steckt – medizinisch Myoklonie genannt.
Wir klären, ob das gefährlich ist, woher es kommt und warum es manchmal sogar ganz entspannend sein kann.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Was genau passiert bei einer Einschlafzuckung?
✅ Warum dein Gehirn dabei scheinbar „fällt“
✅ Welche Rolle Stress, Alkohol und Entspannung spielen

# Sponsor dieser Episode\
Die Episode wird präsentiert von...

Endlich mal ausschlafen – oder ist das gar nicht gesund? (#143)

Endlich mal ausschlafen – oder ist das gar nicht gesund? (#143)

29m 23s

Ausschlafen am Wochenende ist für viele Menschen das Highlight der Woche – aber bringt’s das wirklich? Anja Mönnich verrät, warum dein Körper ganz genau weiß, wann es genug ist. Außerdem sprechen wir über Teenager, Wecker, Bettklima und warum wir mehr auf unseren eigenen Schlaf hören sollten.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum du Schlaf nicht „nachholen“ kannst – und was stattdessen hilft
✅ Schlafmythen: Macht zu langes schlafen etwas mit unsere Gesundheit?
✅ Praktische Tipps für alle, die morgens „zu früh“ rausmüssen

# Mehr zu Anja Mönnich:
[Instagram](https://www.instagram.com/coach_anja_moennich)
[Website](https://wingwave-moennich.de/)

# Sponsor dieser Episode
Diese Episode wird präsentiert von Nachtwächter Schlafprodukte....

Hinter den Kulissen einer Hotelnacht (#142)

Hinter den Kulissen einer Hotelnacht (#142)

35m 29s

Was braucht es, damit du unterwegs wirklich gut schläfst? In dieser Episode des Besser Schlafen Podcasts nehme ich dich mit in die Welt der Stadthotellerie – gemeinsam mit Erik Friemuth, dem CEO von Premier Inn Deutschland. Du erfährst, warum bei dieser Hotelkette der Schlaf im Zentrum steht – und was „leiser Luxus“ für dein Schlaferlebnis bedeutet.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum dicke Wände und Teppichböden Gold wert sind für deinen Schlaf
✅ Die Entstehung eines Hotels rund um das perfekte Bett
✅ Reisetipps vom Profi: Wie du dich im Hotel wie zu Hause fühlst
   
# Über Erik Friemuth...