BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

Zweimal im Jahr stellt sich die gleiche Frage: Vor oder zurück? Die Zeitumstellung sorgt nicht nur für Verwirrung, sondern beeinflusst auch unseren Körper und unseren Schlafrhythmus. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum die Zeitumstellung überhaupt eingeführt wurde, welche Auswirkungen sie auf unseren Alltag hat und ob du dich darauf vorbereiten kannst. ( Spoiler: Ne)

# **Themen dieser Episode:**

✅ Warum gibt es die Zeitumstellung? -- Ein Blick auf die historische Entwicklung und die ursprünglichen Gründe für die Einführung.

✅Auswirkungen der Zeitumstellung auf den Körper -- Wie unser Schlafrhythmus und unsere innere Uhr darauf reagieren.

✅Tipps zur besseren Anpassung --...

Kennst du das? Du liegst im Bett, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum viele Menschen Probleme mit dem Einschlafen haben und welche Methoden wirklich helfen. Gemeinsam mit Anja Mönig tauchen wir tief in die Ursachen von Schlafstörungen ein und zeigen dir einfache Techniken, um schneller zur Ruhe zu kommen.

Warum leiden so viele Frauen in den Wechseljahren unter Schlafstörungen? Welche Rolle spielen Hormone? Und was kannst du tun, um wieder erholsam zu schlafen?

# Themen dieser Folge:

✅ Warum verändern sich Schlafgewohnheiten in den Wechseljahren?


✅ Welche Hormone beeinflussen den Schlaf?


✅ Warum sind nächtliches Aufwachen und Grübelgedanken so häufig?


✅ Bewegung, Routinen & mentale Einstellung -- welche Faktoren helfen wirklich?


✅ Hormontherapie ja oder nein? Was sollte man wissen?

In dieser Episode spricht Eva mit Mareike Adomat, die sich intensiv mit Schlafproblemen in den Wechseljahren beschäftigt. Durch ihre Arbeit hat sie erkannt, wie sehr Frauen in dieser Phase...

In dieser Episode dreht sich alles um Schlafapnoe, Schnarchen und Zähneknirschen -- drei häufige Schlafstörungen, die viele Menschen betreffen, aber oft nicht richtig erkannt werden. Unsere Expertin Sarah erklärt, wie Schlafapnoe diagnostiziert wird, welche Hilfsmittel es gibt und warum es so wichtig ist, Schlafprobleme frühzeitig zu behandeln.

# Themen dieser Folge:

✅ Warum Schnarchen mehr als nur ein Störfaktor ist

✅ Was Schlafapnoe ist und wie sie behandelt wird

✅ Wie Zahnärzte frühzeitig Schlafstörungen erkennen können

✅ Die Bedeutung von gutem Schlaf für deine Gesundheit

✅ Wie CPAP-Masken und Unterkiefer-Schienen helfen können

Wir sprechen über CPAP-Masken, die bei Schlafapnoe helfen,...