Shownotes

Kennst du das? Du liegst im Bett, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum viele Menschen Probleme mit dem Einschlafen haben und welche Methoden wirklich helfen. Gemeinsam mit Anja Mönig tauchen wir tief in die Ursachen von Schlafstörungen ein und zeigen dir einfache Techniken, um schneller zur Ruhe zu kommen.

Themen dieser Episode:

✅ Warum wir oft nicht einschlafen können -- und was wirklich dahintersteckt\ ✅ Der Einfluss von Gedanken, Stress und äußeren Faktoren auf unseren Schlaf\ ✅ Wie du dein Gehirn austricksen kannst, um schneller müde zu werden\ ✅ Die 4-7-8-Atmung -- eine einfache Technik zur Tiefenentspannung\ ✅ Wie ein Schlafmantra helfen kann, negative Gedanken zu unterbrechen\ ✅ Die paradoxe Intervention -- Warum das „Wachbleiben-Wollen" beim Einschlafen hilft\ ✅ Praktische Tipps für eine entspannte Einschlaf-Routine

So findest du Anja Mönnich

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Sponsor dieser Episode

Die Episode wird präsentiert von [zeitfuersbett]. Der Bettenladen mit Schlafberatung in der Wetterau. (https://zeitfuersbett.de/).

Über den Podcast:

Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern.

Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

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