00:00:00:

00:00:02: Doch, also es ist quasi ein aktives Hinein-Entspannung.

00:00:06: Ich bin sogar schon eingeschlafen bei Massagen die so schmerzhaft waren.

00:00:10: Aber es liegen auch Welten zwischen mir und anderen Osteopathen.

00:00:14: Erzähl mal welche Beschwerden lassen sich denn gut osteopathisch behandeln?

00:00:23: Orthopädie, Osteopatie, Physiotherapie, Ergotherapie usw.

00:00:30: Wer soll da noch durchblicken?

00:00:33: Ich spreche heute mit einer besonderen Frau, die uns an die Hand nimmt.

00:00:36: In den schönen Kosmos der Behandlungsmöglichkeiten im Speziellen geht es heute um Osteopathie.

00:00:43: Bei mir ist Rebecca Polewski und gemeinsam schauen wir auch mal welche Rolle Schlaf denn in der Osteopatie überhaupt spielt – in der Diagnostik und auch in der Be handlung.

00:00:54: tatsächlich!

00:00:57: Host des Besserschlafen-Podcasts, Schlafenthusiastin, Inhaberin von Bettenrab und Zeit fürs Bett.

00:01:08: Mein Name ist Eva Boebert.

00:01:09: jetzt geht es um Osteopathie.

00:01:11: bei mir ist Rebecca.

00:01:12: Rebecca stelle dich doch bitte einmal kurz vor!

00:01:15: Hallo ja ich bin Rebecca Polewski und um es mit deinen Worten zu sagen Ich bin Mentorin für eine erholsame Körper-Menschbeziehung.

00:01:25: Ja ja du sprichst da schon was an?

00:01:28: Was ich... privat persönlich schon erlebt habe und was sich ja auch manche Menschen erleben, dass es so Abspaltung gibt zwischen wer bin ich?

00:01:38: Und wer ist mein Körper?

00:01:39: Das sind irgendwie so zwei.

00:01:41: Obwohl's ja irgendwie zusammengehört tatsächlich.

00:01:45: Ja das also auf jeden Fall gehört zusammen weil wer bin Ich wenn nicht meinen Körper?

00:01:51: aber ich Bin halt auch nicht auf meinem Körper zu reduzieren Aber er ist halt... Also mein Körper verkörpert mich halt.

00:01:59: Ja.

00:02:02: Sag mal, wie hast du heute Nacht geschlafen?

00:02:05: Ganz hervorragend!

00:02:07: Und ich habe sogar schon den Mittagsschläfchen gehalten weil das jetzt genau meine Mittag-Schläfin Zeit ist.

00:02:12: Machst du immer mittagsschläfchen?

00:02:14: Meistens ja.

00:02:17: Erzähl mal wie machst Du es wenn Du es erzählen möchtest.

00:02:20: vielleicht ist auch so privat dass Du sagst keine Wissen.

00:02:22: also

00:02:23: Ich habe ja das große Privileg dass sich dort wo ich arbeite eine beheizte Liege habe Und die sehr schön gepolstert ist und da lege ich mich dann drauf.

00:02:36: Ich stelle mir halt immer einen Wecker, also ich mache das in meiner Mittagspause.

00:02:39: Ich stell mir ein Wecker.

00:02:41: Wache aber meistens kurz vom Wecker auf.

00:02:43: Also ich bin mittlerweile schon so trainiert ja.

00:02:47: Wie lange geht dein Schläfchen?

00:02:49: Also ich gucke mal so ein bisschen wie müde bin ich.

00:02:52: Also mindestens zwanzig Minuten manchmal dass ich ihm sage, nee, ich brauche keinen Mittagsschlaf und habe gerade so viel Energie.

00:02:59: Aber wenn ich mich nicht einmal kurz in die Horizontale gehe, dann merke ich halt Stunden später, dass ich keine Pause hatte und in eins durchgemacht hab.

00:03:09: Deswegen mindestens zwanzig Minuten.

00:03:11: Und wenn ich viel Zeit hab, können das auch mal vierzig sein?

00:03:15: Die Nacht davor schlecht geschlafen hat oder ... Ja.

00:03:18: Weil in meinem Job ist es schon wichtig ausgeschlafen zu sein.

00:03:21: Also, in jedem wahrscheinlich aber da passiert ja nicht viel.

00:03:25: um halt nicht während der Behandlung einzuschlafen, ist es schon gut für einen Ausgeschlafnis.

00:03:33: Ja also ich kann mir vorstellen dass die Behandlungen, die du machst... Ich war ja auch schon bei dir in Behandelung und empfinde das als sehr entspannt.

00:03:44: Und natürlich ist es für dich Arbeit aber natürlich ist sie auch mit Ruhe verbunden und vielleicht ein Stück weit.

00:03:51: Für dich auch mitentspannt oder gar nicht?

00:03:54: Doch!

00:03:55: Also es ist quasi Ein aktives Hineinentspann, das hört sich blöd an.

00:04:00: Man kann ja nicht zu jemandem sagen entspannen dich mal.

00:04:02: Also kann man sagen aber macht wenig Sinn?

00:04:05: Es ist Arbeit, ich konzentriere mich halt aufs Fühlen oder bin ganz bewusst da und nehme auch wahr wenn sich was in mir anspannt.

00:04:16: also ich nehme nicht immer alles wahr... Ja es geht um Entspannung, darum dass sich etwas entspannt oder dass manchmal auch etwas zu erschlafft ist, das da wieder eine gesunde Spannung reinkommt.

00:04:28: Dass es im Fluss kommt und es ist halt so ein bisschen wie Meditation mit anfassen und jeder der schon mal versucht hat zu meditieren weiß, dass man dann manchmal auch erstmal einschläft.

00:04:39: bei

00:04:43: Ich bin sogar schon eingeschlafen bei Massagen, die so schmerzhaft waren und ich habe das Gefühl mein Körper schaltet dann ab.

00:04:50: Es ist gar kein Einschlafen sondern eine Unmacht tatsächlich.

00:04:54: Das kann ich mir total gut vorstellen!

00:04:57: Es gibt ja auch Schlafen wirklich als einzuschlaven um sich einer Sache zu entziehen.

00:05:04: In der Psychotherapie gibt es dafür einen Namen, hab' ich gerade vergessen aber...

00:05:10: Du hast schon so ein bisschen uns mitgenommen in die Osteopathie, wir gehen mal tiefer rein.

00:05:16: Wie grenzt sich denn Osteopatie von anderen Behandlungsarten ab und was ist es überhaupt genau?

00:05:23: Das ist eine sehr gute Frage!

00:05:25: Was ist das überhaupt genau?

00:05:27: ich fange mal mit dem anderen an.

00:05:29: also ich kann natürlich nur für mich sprechen.

00:05:31: ja für mich als Osteopardin wie ich mittlerweile Osteoperti mache.

00:05:36: Ich hab's irgendwie gesagt, was war das?

00:05:37: Orthopädie für Sötherapie.

00:05:40: Ergotherapie, Orthopädie ... Man denkt,

00:05:43: dass ist alles eins.

00:05:45: oder wo ist der Unterschied.

00:05:47: Ich bin natürlich drin im Game.

00:05:48: Ich weiß, dass das Welten dazwischen liegen, aber es auch liegen Welten zwischen mir und anderen Osteopathen.

00:05:55: Und grundsätzlich machen alle irgendwas mit Körper- und Therapien, ne?

00:06:01: Ich würd sagen, der größte Unterschied ist ... für mich als Osteopathin, dass es bei mir mehr ums Lassen geht als um's Machen.

00:06:10: Also ja ich teste auch, ich mobilisiere auch Ich renke auch ein Aber die meiste Zeit der Behandlung passiert davon außen nicht so viel.

00:06:22: Ja Es geht halt darum das wieder zuzulassen.

00:06:26: also Wir sagen ja die Osteopatie unterstützt die Selbstregulation.

00:06:31: Jetzt kann man natürlich diskutieren darüber ob es selbst Regulationen gibt würde hier zu lange dauern.

00:06:36: Ich glaube, dass es sie gibt... ich sehe das auch immer wieder und fühle es auch immer weiter.

00:06:40: Es ist halt so, ich komme nicht zu dir und räume deine Wohnung auf sondern ich helfe dir dabei, dass du deine Wohnung selber aufräumen kannst weil das Wohnenaufräum ist quasi die Selbstregelung.

00:06:55: Das macht der Körper von alleine wenn die Bedingungen so sind wie er sie dazu braucht.

00:07:01: Und deswegen eher ein Begleiten.

00:07:04: Also, wenn ich meine Hände auflege oder die sich dann irgendwann auch bewegen und die Patienten merken, dass sich meine Händen bewegen, der Impuls kommt nicht aus mir sondern das... Die Bewegung ist die Bewegung des Körpers und ich gehe die halt mit.

00:07:18: also es ist wie im Tanz Und der Körper entscheidet was wir tanzen und ich lasse mich von ihm führen.

00:07:27: Im besten Fall Das würde ich sagen der Unterschied zu anderen Therapiearten, wo ja viel immer so gemacht wird und gedrückt und gezogen.

00:07:39: Und das hat auch alles seine Berechtigung?

00:07:41: Und bei Osteopathie geht's um was anderes.

00:07:45: Ich wusste gar nicht dass es Diskussionen darüber geben könnte ob es Selbstregulation gibt.

00:07:51: für mich ist es auch so klar.

00:07:53: Also wo solls sonst herkommen.

00:07:56: Ja also bin ich voll mit dir einer Meinung.

00:07:59: ich zweifel das auch nicht an.

00:08:02: Ich weiß aber, dass es Menschen gibt ... die meinen, es bräuchte immer etwas von außen.

00:08:08: Also das ist immer ... Das ist, ob's nun Medikament sei?

00:08:12: Es ist ja das Medikamt, wo der Körper etwas damit macht und nicht das Medi- kament, was mit dem Körper macht.

00:08:19: Allein das ist schon mal eine Sichtweise, die sich um hundertdachzig Grad verändern.

00:08:26: Und das selbst, also dass man einfach... Wenn man krank ist, sich ins Bett legt Und dann geht es einem wieder besser.

00:08:33: Dann pimpft man sich noch so ein bisschen, ja?

00:08:36: Mit, keine Ahnung mit Hühnerbrühe und heißer Zitrone mit Honig aber das meiste macht der Körper an wenn man ihn lässt.

00:08:46: Es gibt leider sehr viele Menschen die nicht darauf vertrauen dass ihr Körper das aus eigener Kraft schafft

00:08:53: oder zu ungeduldig sind wie ich.

00:08:55: Ich bin oft ungedullt Ja!

00:08:58: Das ist halt so, es braucht halt also Geduld Es braucht halt meistens länger, als man meint, dass es brauchen sollte.

00:09:09: Als man sich selbst und seinem Körper die Zeit zugesteht... Ich bin mit anderen sehr geduldig, aber mit Körper bin ich dann doch.

00:09:23: Aber das ist auch mein... Es ist ja mein täglich, ich kriege das ja täglich zu sehen.

00:09:29: Ich weiß ja wie lang es braucht und auch was alles passiert wenn man denkt es passiert nichts.

00:09:33: aber gerade dann passiert eigentlich am meisten so.

00:09:36: Ja ich finde an der Stelle nochmal sagen Wenn ihr euch ernsthaft krank fühlt oder krank seid, dann sagt jetzt nicht ja.

00:09:44: Rebecca hat gesagt ich soll mich einfach mit Hühnerprüfung ins Bett legen ne?

00:09:47: Es ist immer eine individuelle Entscheidung und wir streuen hier nicht breit medizinische Ratschläge an alle in jeder Situation nur dass es hier mal klar ist.

00:09:58: Also das ist einfach eine individuelle Frage und dazu gehört schon auch die Konsultation im Zweifel von einer Person aus dem medizinischen Bereich.

00:10:06: so

00:10:07: Ja auf jeden Fall Vielleicht.

00:10:09: Ich finde aber auch wichtig... Hühnerbrühe gibt es ja dann auch Studien, ich bin jetzt nicht so heiß auf Studien, warum die Hühlerbrüche hilft wenn man Erkältung hat und so.

00:10:19: Aber wenn man erkältet ist und keine Lust auf Hühnabrühe hat, sollte man das doch sein lassen.

00:10:23: Also trotzdem immer noch nach seinem eigenen Bedürfnis gehen.

00:10:28: Und wir brauchen halt auch andere Menschen und auch ich, wenn ich krank bin also auch zum Osteopathen.

00:10:34: Ich weiß zwar viel, aber was habe ich vorgestern noch so schön gehört?

00:10:38: Information is not transformation.

00:10:41: Und ich dachte ja genau!

00:10:43: Ja, ich weiß viel.

00:10:45: Aber das heißt noch lange nicht dass ich die Dinge dann noch alle mache und verändere.

00:10:49: Hm.

00:10:53: Erzähl mal welche Beschwerden lassen sich denn gut osteopathisch behandeln?

00:10:57: Alle?

00:11:00: Ich verstehe die Frage... ...und ich möchte sagen ja alle.

00:11:05: Ich erläutere das aber, weil die Frage ist natürlich total verständlich und auch berechtigt.

00:11:12: Weil man selbst hat ja die Beschwerde.

00:11:15: Und das ist das, wovon man ausgeht.

00:11:18: Für mich ist es wichtig mit welcher Beschwärde die Leute zu mir kommen, ich will wissen wo drückt der Schuh?

00:11:23: Was bewegt ihr?

00:11:26: Aber nicht mein Fokus!

00:11:29: Mein Fokus ist nicht, ich behandle die Beschwerte also wie kriege ich das schnellstmöglich weg?

00:11:33: Ja?

00:11:35: Und genau genommen behandle ich auch nicht den Körper, sondern der Körper behandelt sich ja selbst.

00:11:39: Aber mir ist schon wichtig zu verstehen woher die Beschwerde kommt.

00:11:43: und wenn ich dem Körper anfasse dann kann ich auch fühlen also ich habe da nicht die Schmerzen in meinem Körper oder so aber ich kann dadurch wie sich das Spannungsmuster zum Beispiel zeigen dass ich mich ah okay da bewegt sich es nicht und da ist es irgendwie gestaut.

00:11:56: ja kein Wunder dass es dann die und die Beschwärden machen oder das bei dieser Bewegung so wehtut oder sich so anfühlt.

00:12:04: Also ich frage dem den Körper, ob er Lust hat, sich selbst zu behandeln und dann das was dann passiert ist eben dass die Selbstregulation, die ja nie weg ist aber dass die dann wieder mehr wird Ja?

00:12:18: Und die Nebenwirkung davon ist Dass diese Beschwerde besser wird oder weggeht und insofern kann das auf alle Beschwerden zutreffen weil Selbstregulationen alles regulieren kann.

00:12:32: Und wenn aber die Ursache dafür natürlich außerhalb vom Körper liegt, also etwas ein Stressor ja?

00:12:40: Dann kann ich das natürlich nicht... Also dann wird dass natürlich nicht beeinflusst, aber der Umgang damit kann leichter werden.

00:12:48: Das ist quasi ... Wenn das Fass immer wieder überläuft, ist auch die Frage wie voll ist es fass?

00:12:53: und dann kann man dafür sorgen, dass das FASS nicht so schnell voll ist und dann hat man wieder mehr Kapazitäten wenn da mal wieder viel auf einmal reinkommt.

00:13:06: Wenn ich so drüber nachdenke, ist das für mich auch so ein Hauptunterschied und du korrigierst mich, wenn ich Quatsch erzähle aber von Osteopathie zu anderen Behandlungsmethoden.

00:13:15: Also angenommen ... Ich hab was an der Hand und geh zur Ergotherapie.

00:13:20: Dann wird da meine Hand in die Hand genommen im besten Fall.

00:13:22: Und mal geguckt, was ist da an der hand?

00:13:24: Vielleicht geht's noch hoch bis zum Ellerbogen mit ganz viel Glück vielleicht zur Schulter Und das ist ja bei der Osteopathie anders.

00:13:32: Also, bei der Ostöopathie ist ja nicht so dass dann die Hand behandelt wird, angefasst wird sondern ne?

00:13:38: Der ganze Körper und für manche Menschen, die das gar nicht so kennen, die denken dann warum nimmt jetzt die Person meinen Kopf... Warum hält die mein Kopf wenn es mir am linken Zähl unten wehtut?

00:13:50: Aber so funktioniert's halt tatsächlich!

00:13:53: Manchmal funktioniert so.

00:13:55: Und manchmal ist es auch die Hand, also manchmal ist die Beschwerde da und dann muss ich auch genau da Hand anlegen.

00:14:01: aber das ist ja das was ich fühle.

00:14:03: Also ich fühl wie schon gesagt habe nicht den Schmerz Aber Ich Fühle Wo Ist Was aus dem Gleichgewicht?

00:14:11: Ja und der weil du fadst was ist Osteopathie überhaupt?

00:14:14: also entdeckt hat es einer ein amerikaner Andrew Taylor still der schon lange tot ist, der damals sehr verzweifelt war.

00:14:22: Mit der Medizin wurde irgendwie krecksilber enthohendosen und so weiter mit den Patienten gegeben haben.

00:14:28: Und er hat dann die Natur beobachtet und er hat so Principles of Nature sich dann halt angeschaut.

00:14:35: Wir sind ja Teil der Natur, wir vergessen es zwar oft aber ... Der hat dann halt sich gefragt wie kann ich das wieder zurück in Harmonie bringen?

00:14:46: Ein Satz von ihm ist adjust the abnormal to normal.

00:14:51: Jetzt kann man natürlich auch über Normal, also was ist normal?

00:14:54: Aber ich spüre halt und es spürt ja jeder auch an sich so... irgendwie das ist zu viel oder zu wenig.

00:15:03: Also jeder hat seinen Gleichgewicht und das kann ich wahrnehmen.

00:15:08: Und wenn die Hand schmerzt und merke mir eigentlich, die Hand hat gar kein Problem Die Hand hat ein Problem, weil die Rippe ein Problem hat oder die Hand hatte ein Problem.

00:15:18: Weil der Magen ein Problem ist.

00:15:22: Dann behandle ich natürlich den Magen und nicht um den Patienten gefallen zu tun, dass sich dann die Hand in die Hand nehme.

00:15:28: Und es ist auch wirklich... das finde ich immer wieder faszinierend, dass es halt auch zu spüren ist wo ich meine Hände hinlege ob sie dahingehören oder nicht.

00:15:38: Also haben die da was zu suchen und es kann sein, dass ich eine sehr schmerzende Hand in die Hand nehme.

00:15:44: Aber merke da, nee, was soll ich da?

00:15:46: Da langweilig mich ja!

00:15:47: Und es zieht genau wirklich da meine Hände hin.

00:15:50: wo ist die Behandlung braucht.

00:15:53: Dann ist das wie festgeklebt fast manchmal und wenn sich's wieder löst dann weiß ich jetzt is gut.

00:16:02: Siehst du denn einen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und bestimmten Beschwerden, die dir begegnen in deinem Praxisalltag?

00:16:10: Gibt's da was?

00:16:14: Also bestimmte Beschwerben wüsste ich jetzt nicht.

00:16:20: Aber letztendlich macht schlaf glaube ich... also schlechter schlaf macht alles schlechter und guter schlaf macht alles besser weil wir uns ja im schlaf selbst regulieren.

00:16:33: Ja das ist eben so erholsam oder Ja, einfach morgens aufzuwachen und zu merken, da geht es so viel besser.

00:16:41: Auch dieses einmal eine Nacht drüber schlafen?

00:16:43: Warum macht man das her?

00:16:45: Hilft einem!

00:16:48: Es ist ja ein bisschen.

00:16:49: auch viele Patienten schlaven bei mir ein.

00:16:51: Nicht alle merken das dann.

00:16:53: Manche sagen, ich bin fast eingeschlafen wo ich weiß.

00:16:57: Ja, fast aber ganz sicher finde ich immer süß.

00:17:06: Manchen helfe ich halt einfach in den Schlaf.

00:17:08: Und das hat ja auch viel mit loslassen zu tun, also warum schlafe ich nicht ein?

00:17:13: Kann viele Gründe haben.

00:17:15: Aber Schlaf heißt ja auch, ich gebe die Kontrolle ab und wenn man bei mir auf der Liege liegt ist es auch ein.

00:17:21: Ich gebe die kontrolle ab.

00:17:23: Ja und lass den Körper machen und wie du das vorhin gesagt hast mit der Massage dass du dann einschläfst.

00:17:29: vielleicht Weil sonst kannst du nicht deinen Körper so machen lassen.

00:17:34: Und um da wirklich die Kontrolle abzugeben, muss man sich aber auch sicher genug fühlen.

00:17:38: Ich meine es ist ein Kompliment an deine Masseurin oder den Masseuer, dass du das ... Okay ich biebe mich jetzt hier weg und lass die mal machen!

00:17:48: Ja ja... Wie ist es wenn man bei dir auf der Liga einschläft?

00:17:51: Also das ist offensichtlich nicht peinlich.

00:17:54: Ist es peinlig wenn dann jemand schnarcht oder der Mund aufgeht und man sabbert oder gibt's irgendwas wo du sagst Leute Nee, oder?

00:18:05: Also in meinem Job ist es glaube ich unpassend irgendwie solche Sachen peinlich zu finden.

00:18:12: Ich find's aber auch wirklich nicht peinig.

00:18:14: Es gibt Menschen auch peinlig wenn die ihre Schuhe ausziehen und sehen da ist ein Loch im Socken und so.

00:18:19: Und dann ist es auch gut dass sie das einmal ausgesprochen haben.

00:18:21: und dann wissen wir alle Da ist ein loch im Sock und es ist okay, darf da sein, darf man scheiße finden Aber es ist halt ein Loch Im Socken.

00:18:33: Der Vorteil ist, wenn die Patienten schnarchen kann ich nicht einschlafen.

00:18:39: Nein, aber das ist ... Ich find es eher ... Weiß nicht!

00:18:43: Ich find's eher dann so ganz liebenswert.

00:18:45: Also, ne?

00:18:47: Manche merken ja auch nicht was der Körper so macht und ich finde das toll.

00:18:51: also bei manchen klappert dann der Kiefer ein bisschen oder irgendwas Zukunft halt, wo sich halt ganz viel Spannung entlädt Und ich denke dann, geil, das arbeitet einfach Ja, aber auch so... Also schnarchen.

00:19:07: Passiert halt!

00:19:10: Dann weiß ich ganz sicher da schläft jemand und das finde ich super weil dann kann der Körper seinen Job machen?

00:19:16: Aber natürlich pupscht auch mal jemand.

00:19:19: Passierthalt also was raus muss raus ja das ist alles völlig normal.

00:19:24: Also Körpervorgänge, es gibt ja auch welche die schon irgendwie wenn der Bauchgrummel sich entschuldigen, erkläre ich immer dass das ein sehr gutes Zeichen ist und dass sich da gerade was entspannt und wieder etwas gluckert oder zu fließen kommt und so... Und ich sage auch immer also bei neuen Patienten sag' ich auch immer Es kann sein, dass sie einschlafen?

00:19:41: Also wenn Sie das so entspannen finden, es kann sein dass sie Einschlaven und ich wechsle rechtzeitig!

00:19:45: Ich weiß ja wie lange die Zeit mitgebracht haben und wie lang ich Zeit habe, ich gucke auf die Uhr.

00:19:50: Ja Und das ist ja für mich auch immer ein großer Vertrauensbeweis einerseits mir gegenüber, aber auch dem eigenen Körper gegenüber.

00:19:59: Dass sie sich halt dann so entspannen können.

00:20:05: Ich liebe den Gedanken von Sylvester.

00:20:08: Alles neu!

00:20:09: Um vierundzwanzig Uhr und eine Sekunde beginnt was Neues, die Chance jetzt alles anders zu machen.

00:20:14: Persönlich finde ich den Winter dafür einen komischen Zeitpunkt – und ehrlich gesagt können wir ja alle jeden Tag sogar jede Sekunde diese Sylvesta-Gefühle haben.

00:20:24: Endlich Tag eins.

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00:21:42: Und ich glaube das ist auch.

00:21:44: Also ich will gar nicht sagen, dass wir es verlernt haben.

00:21:47: Jede Person guckt da selber in sich rein und auf sich drauf.

00:21:53: aber auch so Körperfunktionen zuzulassen und zu kennen und davon noch nichts peinlich zu finden.

00:21:59: das finde ich total wichtig weil wir haben ja alle Körper und der Körper macht nur mal Dinge Ja?

00:22:05: Wir müssen zur Toilette Und wir haben Haare am Körper auch anstellen die in den Neunziger nicht erlaubt waren, da Haare zu haben oder in den Achtiger weiß ich nicht.

00:22:16: Wir riechen nach Schweiß und wir röpsten...

00:22:19: Die Stellen wechseln mit jedem Jahrzehnt!

00:22:22: Ja genau.

00:22:24: Also wir röpsen und haben auch mal fettige Haare oder Käsefüße.

00:22:31: Und zwar alle!

00:22:32: In meinem ganzen Leben bin ich noch nie jemandem begegnet, der körperlich, wo wir bei normal sind, flawless wäre.

00:22:40: Das finde ich aber das allerbeste am Mensch sein.

00:22:44: Weil wir alle so schön unterschiedlich sind und alle wilde Körper haben die Dinge tun einfach.

00:22:51: Die einfach leben?

00:22:53: Ja, ja.

00:22:54: Genau!

00:22:55: Und auch jetzt wenn es heiß ist und allen immer peinlich ist dass man schwitzt und ich denke das ist doch ein gutes Zeichen.

00:23:02: also das bedeutet ja dass der Körper was tut um die Hitze zu überleben und solange das noch passiert leben wir.

00:23:10: halt ist auch gut irgendwie so.

00:23:13: Ja und es gibt natürlich von allem auch das Übermaß.

00:23:16: also jeder pukst mal aber den ganzen Tag Blähungen kann unangenehm sein und dann geht's halt darum zu gucken, wie komme ich wieder ins Gleichgewicht?

00:23:27: Und dass man irgendwann auch mal duschen möchte nachdem man viel geschwitzt hat ist auch verständlich.

00:23:32: Aber ja der Körper macht halt Sachen weil es angemessen ist.

00:23:37: also meistens davon gehe ich.

00:23:39: Es sind Reaktionen auf etwas und die können mir manchmal nicht passen und mir passt's manchmal auch nicht dass ich irgendwie meine Tage kriege und dann denke, nachher habe ich wieder, nee war perfektes Timing.

00:23:51: Stimmt hat er schon gut gesagt?

00:23:52: Zwei Tage wusste... Ich wusste noch nicht, dass zwei Tage später nicht so gut ist!

00:23:57: Aber ich bin fest davon überzeugt bis mein Körper meinen Terminkalender kennt und bin manchmal echt überrascht wie schlau der ist.

00:24:05: Ja, ja siehst du?

00:24:07: Und das ist vielleicht auch eine gute Inspiration für alle die uns zu hören mal zu gucken.

00:24:12: Ob vielleicht körperliche Reaktionen doch mehr Sinn machen als man die im ersten Moment den so zuschreibt wie du es jetzt gerade beschrieben hast.

00:24:19: ne genau Lassen sich denn Schlafstörung osteopathisch behandeln?

00:24:24: nach allem was ich gehört habe von dir bisher würde ich sagen ja

00:24:28: Ich würd' sagen ja ein Weil da kommt's ja auf die Ursache an.

00:24:35: Also wir sind ja so aus Tüpaten gehen auf die Suche nach der Ursache, bla bla.

00:24:39: Und wenn ich Schlafstörungen hab aus einem Grund, der außerhalb meines Körpers liegt ... Dann ist es wichtig, dass sich das verändert oder dann ist es quasi einfach nur eine angemessen Reaktion meines Körperes auf die Bedingung und dann... Der Körper is für mich auch sehr, sehr ehrlich also er lässt sich halt nicht ... Ja manchmal lässt er sich schon veräppeln aber nicht auf Dauer und Schlaf- störung sind jetzt nichts, womit Patienten initial zu mir in die Praxis kommen.

00:25:10: Aber was oft dann passiert ist dass sie mir erzählen übrigens ich schlafe jetzt auch besser Ja und also ich frage mich bei jedem Patienten der neu kommt wie der Schlaf so ist.

00:25:21: Manchmal ergibt sich das manchmal nicht aber Das ist dann halt wie so eine Nebenwirkung auch so.

00:25:27: das ist dann auch besser.

00:25:28: ja weil sich irgendwas entspannt hat weil Der Körper tagsüber besser mit allem zurechtkommt und da nachts keine Überstunden machen muss.

00:25:38: Das kennt ja jeder, der Alkohol getrunken hat und nicht so viel verträgt das dann die Nacht nicht so gut war oder er sich morgens halt gerädert fühlt.

00:25:47: auch ohne alkohol kann man sich fühlen als hätte man gesoffen weil der körper dann einfach nicht so eine erholsame nacht hatte.

00:25:56: Und Ja es gibt auch Patienten die dann sagen sie müssen irgendwie Sonst mussten sie nachts dreimal raus, jetzt müssen Sie nachts gar nicht mehr raus.

00:26:06: Oder nur noch einmal was für die super ist und da haben wir halt nicht drüber gesprochen.

00:26:09: aber okay, super!

00:26:10: Jetzt muss er nicht mal so oft zur Toilette.

00:26:13: So, das wird eher so Randnotizen... Und es gibt aber auch Patienten, die ... Also es ist wie gesagt nicht beim ersten Termin Aber ein paar Termine später dass die dann sagen Ja ich merke Es fällt mir jetzt auch leichter irgendwie einzuschlafen oder durchzuschlaven oder insgesamt bin ich erholter Ja.

00:26:35: Und eine Sache, was natürlich noch ein wichtiger Faktor ist ... Patienten kommen zu mir mit Schmerzen, ja?

00:26:46: Ob es die Schulter oder die Hüfte ist oder so, dass sie dann halt der Rücken, also das die aufgrund von Schmerz nicht gut schlafen können oder davon aufwachen.

00:26:55: und das ist natürlich wenn diese körperlichen Beschwerden die Schlafqualität so krass beeinträchtigen Ist es natürlich wichtig, da zu gucken.

00:27:04: wie kann man's schnell besser machen?

00:27:05: Also das ist etwas aber dann ist es quasi ja.

00:27:10: Dann kommen die halt nicht mal so schlecht schlafen sondern weil sie irgendwo wehtut und sie besser wieder schlaffen möchten.

00:27:16: Ja wenn jetzt jemand auch eine Einschlafstörung hat und dann aber bei dir regelmäßig auf der Liege einschläft ist es Auch schon mal gut und das kann ja auch eine Initialzündung sein oder einen Erinnern des Körpers.

00:27:31: Wie geht eigentlich Entspanntes einschlafen?

00:27:33: Und dann kannst du natürlich zu Hause besser gelingen, aber letztendlich wie du schon sagst ist halt wichtig dass man da nach der Ursache einfach auch mal guckt.

00:27:44: Manchmal braucht es halt einfach nur in Anführungsstrichen diese Co-Regulation, dass da jemand ist.

00:27:51: also weil wir ja schon gesagt haben schlafen, hat was mit loslassen zu tun und ich lasse los wenn ich genug kalt habe.

00:27:59: Und wenn ich mich gehalten fühle dann lass sich los, dann entspannt es sich, dann schlafe ich ein und dann ist vielleicht da zu schauen.

00:28:06: was braucht es ja zum Beispiel eine gute Matratze einen Kopfkissen das mich gut trägt wo ich nicht so krass einsinke oder nichts was halt zu wabbelig ist.

00:28:16: das ist auch sehr subjektiv was man erbraucht.

00:28:19: Wenn ich mich da gut getragen und gehalten und geschützt fühle Dann hat mein Körper die Sicherheit, okay jetzt kann ich loslassen.

00:28:30: Warum sind denn manche Menschen nach der osteopathischen Behandlung müde?

00:28:36: Ja

00:28:37: also

00:28:37: ist nicht immer so aber kommt schon oft vor, kenne ich auch von mir selber.

00:28:42: Also es gibt für mich da verschiedene Ursachen.

00:28:45: das eine ist dass manche erst dann in so eine tiefe Entspannung finden Und dann überhaupt erst die Müdigkeit und vielleicht auch die Erschöpfung an die Oberfläche kommt.

00:29:00: Weil vorher ist man so im Durazell-Modus, dass da überhaupt kein Raum für es ist.

00:29:05: Es gibt ja auch welche, die zum Beispiel sagen, oh nee, Mittagsschlaf das kann ich gar nicht machen, dann wache ich nicht mehr auf und bin nicht für den Rest des Tages erledigt.

00:29:13: Muss ja auch nicht jeder.

00:29:14: bei manchen ist es aber auch so, dass sie halt sich gar nicht diese Pause gönnen weil dann eben Müdigkeit so viel Raum bekäme, die es eigentlich bräuchte.

00:29:28: Also das kann das eine sein, dass man halt mal dann richtig runterfährt und merkt was für ein Schlafbedürfnis man hat?

00:29:35: Und das ist halt das, was der Körper braucht um sich selbst zu regulieren.

00:29:40: Das andere ist, wenn da die Selbstregulation angeregt wird, dann kann es sein, dieser Aufräumprozess im Körper einfach so viel Energie verbraucht dass man für andere Sachen keine Kapazitäten hat.

00:29:56: Weil wir haben ja nur begrenzte Energie zur Verfügung und dann ist man erst mal müde, deswegen schläft man auch so viel wenn man krank ist.

00:30:03: also meistens jedenfalls weil was das Immunsystem da ableistet ist schon eine ziemlich krasse Nummer und da geht halt einfach viel Energie drauf und deswegen steht die an anderen Stellen nicht zur Verfügung.

00:30:18: Wenn man halt mit zweihundert Sachen über die Autobahn fährt, jetzt bildlich gesprochen.

00:30:23: Dann repariert man nicht den Motor oder wechselten Reifen.

00:30:27: Entweder oder!

00:30:29: Und wenn man dann halt mal zur Ruhe kommt... ...dann ist es halt zu reparieren.

00:30:35: Das mögen ja auch was und ich kann das so verstehen,... ...wenn man so stressige Phasen hat und dann ist mal Pause sei's das Wochenende oder der Urlaub oder einfach nur irgendwie ein freier Tag.... Und dann kommen die Kopfschmerzen oder dann kommt der Infekt.

00:30:52: Natürlich ist das scheiße, natürlich grätscht es einem da rein.

00:30:55: und die Sachen auf die man sich schon so lange gefreut hat... Die man so lange beiseite geschoben hat.

00:31:02: Also jetzt wo man Zeit hat, jetzt wär's doch mal schön!

00:31:05: Das kann nicht alles.

00:31:06: ich kann den Frust darüber total verstehen.

00:31:10: Irgendwann muss der Körper halt aufräumen.

00:31:15: die Selbstregulation auch mal ihren Job machen dürfen.

00:31:18: Und hormonell betrachtet ist es einfach der Cortisol-Spiegel, also wie ein Immunsupressivum wirkt und die Arbeit vom Immunsystem unterdrückt.

00:31:29: Wenn das halt abfällt dann kann das Immun-System seinen Job machen.

00:31:34: Ja, klar wenn ich mich auf den Tag zu Hause freue und dann kommt meine Putzvau ... Gut, die kommt nur für zwei Stunden aber so ein bisschen ist es ja.

00:31:45: Ja, ist jetzt scheiß.

00:31:46: Ich kann nicht das machen was ich eigentlich wollte aber mein Körper will da wirklich mein Bestes.

00:31:55: Ich muss jetzt hier mit dir ein Familienthema ansprechen.

00:31:58: Du hast ja neulich meine Schwester kennengelernt, und ich hoffe wir klären das Problem jetzt ohne sie, wir zwei einfach mal.

00:32:06: Meine Schwester ist ja Physiotherapeutin und wir haben über Schlafposition gesprochen neulig.

00:32:12: Meine Schwestern und ich sind unterschiedlicher Meinung und du bist jetzt die Schiedsrichterin sozusagen.

00:32:17: Ich frag dich jetzt und hoffe dass du das antwortest was ich gerne antworte Und wenn nicht, ist auch okay.

00:32:25: Fühl dich frei!

00:32:26: Welche Schlafposition ist denn aus deiner Sicht die beste?

00:32:30: Gibt es das überhaupt in der Osteopathie?

00:32:32: Die beste Schlaf-Position?

00:32:36: Also in der Ostöopathie wüsst ich nicht, dass es das gibt.

00:32:40: Es gibt bestimmt Osteopaten, die da ihre Vorlieben haben und die irgendwie sagen was man alles nicht machen soll.

00:32:46: Ich glaube, das ist aber auch so ein Typ Mensch als ist nicht auf Osteoparden bezogen, sondern einfach Menschen, die anderen gerne vorschreiben oder meinen zu wissen, was gut für sie is'.

00:32:55: Für mich ist die beste Schlafposition, in der man am besten schläft.

00:33:01: Und manchmal ist es hilfreich ... Also tut's gut auf dem Bauch zu liegen?

00:33:07: Weil der Bauch irgendwie so einen Gegendruck dann braucht.

00:33:11: Manche können nicht aufm Bauch liegen, weil die Rotation von der Halswirbelsäule das nicht zulässt.

00:33:15: Das wäre ein anderes Thema.

00:33:18: Im besten Fall sollte man sich seine Schlafposition aussuchen können.

00:33:23: Also körperlich in der Lage dazu sein, in allen Positionen zu schlafen.

00:33:27: Und der Körper sucht sich das dann schon und das hat ja wieder was mit Kontrolle abgeben zu tun.

00:33:32: also ich kenne auch welche die irgendwie sich vornehmen auf dem Rücken einzuschlafen und auf den Rücken wieder aufzuwachen.

00:33:41: Ja weiß ich jetzt verstehe den Sinn davon nicht und es ist glaube ich auch nicht so förderlich für guten Schlaf.

00:33:48: Es gibt immer wieder schwangere die das erste Mal schwanger sind, also Erstgebärende.

00:33:54: Die dann gesagt bekommen, dass sie auf gar keinen Fall auf der rechten Seite liegen dürfen und die dann aber nicht mehr auf der linken Seite irgendwann ... Also die möchten sich bewegen und haben aber im Kopf dieses Verbot, nee ich darf nicht auf der Rechenseite schlafen weil dann kriegt mein Kind kein Sauerstoff oder so.

00:34:11: Und wenn ich jetzt sage, der Körper macht nichts was nicht sicher ist Dann ist es eine gewagte These.

00:34:17: Aber Ich glaube, dass wir dem dass vor allem nachts einfach selbst überlassen können, wo er sich wie hindreht.

00:34:25: Hauptsache erschläft und ich bin ein großer Fan davon.

00:34:28: beeinschläft muss auch ausschlafen Beine atmen muss ausatmen.

00:34:33: insofern hauptsache der schlaf ist gut.

00:34:38: ja Ich würde an der stelle meine meinung gern man dazu kann tun.

00:34:43: also Im Prinzip meine ich das genauso wie du es auch sagst.

00:34:47: Wenn mein Bett unbequem ist und mich in eine bestimmte Position zwingt, weil's anders weh tut ... Ist das ne Scheiße?

00:34:55: Und genau so wenn ich körperliche Beschwerden hab die dazu führen dass sich nur in einer bestimmten Position liegen kann.

00:35:02: Schlimm genug!

00:35:03: So... Ich finde schon auch, dass der Wechsel ab- und zu mal Sinn macht und dass es durchaus auch so is, hört, der Körper schon auch sagt in der und der Position funktioniert es halt am besten.

00:35:17: oder mal zehn Minuten auf den Bauch drehen.

00:35:19: Oder die ganze Nacht oder wie auch immer.

00:35:22: ja wenn man bestimmte Positionen sehr lange einnimmt, kann es sehr lange gut gehen.

00:35:30: Irgendwann vielleicht auch nicht aber vielleicht geht's auch für immer gut was ich sagen will.

00:35:34: wenn man seit Jahr null immer auf dem Bauch liegt und immer den Kopf zur Seite gedreht hat kann das passieren dass das irgendwann Menschen Schmerzen verursacht oder etwas anderes so.

00:35:45: Ja, und ich finde da kann man dann ruhig mal hingucken.

00:35:48: Warum liegt die Person immer so?

00:35:50: Ist das was Angewöhnliches?

00:35:52: Ist es eine Art Schlaf Tradition?

00:35:54: ist es weil's nur so geht, weil's das Bett einfach nicht mehr her gibt?

00:35:58: ja aber ansonsten sehe ich das genauso wie du schlafen es loslassen.

00:36:03: und wenn jetzt jemand daherkommt und sagt diese eine Schlafposition ist für alle Menschen die beste und bitte alle müssen so liegen denn ist für mich das das Gegenteil von Schlaf Weil die Stunden in der Nacht sind die einzigen, wo wir einigermaßen selbst bestimmen können.

00:36:20: Wie wir uns bewegen wie wir liegen?

00:36:23: Wie wir entspannen.

00:36:24: gut wenn noch andere Leute mit im Bett liegen oder Partner-Partnerin man muss Kompromisse wegen Licht Luft Temperatur und zu machen.

00:36:31: ja aber Wenn mir jetzt noch unseren Schlaf steuern wollen... Nee!

00:36:40: Ja und das ist Aber für mich stimmt ja auch voll zu.

00:36:45: Und für mich ist der große Unterschied, hör ich da auf irgendwelche Stimmen in meinem Kopf oder höre ich auf meinen Körper?

00:36:52: Und manchmal ist es eben schon seit Jahren irgendwie so eingetrichtert und so eine Gewohnheit, weil wie man soll nicht auf dem Rücken schlafen oder man soll mit Kopfkissen nicht schlaven oder ... Ich hab mal gehört das ist nicht gut so!

00:37:10: Also wenn man nicht den Körper fragt, was der denn davon hält und nicht wirklich in sich rein spürt dann ist das glaube ich fatal.

00:37:19: Weil ich glaub' der Körper signalisiert uns schon ziemlich deutlich, was uns gut tut und was nicht.

00:37:28: Rebecca vielen Dank.

00:37:29: mit der Oder an den Körper!

00:37:31: An alle Körper.

00:37:32: im Prinzip möchte ich dir Danke sagen dass du hier warst Und wir haben alles gesagt oder?

00:37:38: Müssen wir noch irgendwas ergänzen zur Osteopathie Und Schlaf.

00:37:43: Ne, also ich war... Hat mich sehr gefreut auch mal über Schlaf so intensiv nachzudenken.

00:37:49: Ich bin ja ein großer Fan auch vom Schlafen!

00:37:51: Ich weiß nicht ob du die erste Vorsitzende vom Fanclub bist oder?

00:37:55: Ja

00:37:56: Bist du jetzt?

00:37:59: Bin ich auf jeden Fall ganz vorne mit dabei?

00:38:01: Nee, ich könnte mich noch lange mit dir unterhalten So was ich zum Beispiel interessant finde deine Sicht zu der Zeitumstellung oder diese Leute, also über dieses Schlaftracking.

00:38:13: Was du davon hältst?

00:38:14: Vielleicht gibt es da bestimmt schon Podcast-Folgen dazu die du gemacht hast.

00:38:18: Also finde ich ein super interessantes Thema und letztendlich würde ich sagen wer mehr schläft braucht weniger Osteopathen.

00:38:29: Ja!

00:38:29: Und all deine Fragen, die du jetzt noch in Raum geworfen hast, die beantworte ich dir bald privat wahrscheinlich.

00:38:35: Okay.

00:38:37: Ich danke dir.

00:38:37: Danke schön.

00:38:39: Gute Nacht Und macht!

00:38:44: Tonschnitt und Jingle von Laurin Ponds.