Hilft Lesen beim Einschlafen? (#176)

00:00:00:

00:00:02: Wir reden über's Lesen und ich freue mich schon so sehr, und will schon so lange diese Episode machen.

00:00:08: Und endlich ist es soweit!

00:00:10: Oftmals kriegen wir die Frage gestellt ob es ein Buch gibt was einen gut in den Schlaf begleitet?

00:00:17: Generell vielleicht auch ein bisschen den Weg zurückzufinden vom Doomscrollen und den Katzenvideos zum Einschlafen und wieder zurück zum Buch.

00:00:26: Also das Bett und das Buch ist so die perfekte Bedingung, um den Tag abzuschließen.

00:00:32: Um runterzukommen, den Alter hinter sich

00:00:34: zu lassen... Ich erzähle von einem Lied.

00:00:40: Ohne Krimi geht die Memie nicht ins Bett!

00:00:42: Und ich muss schon fast mitsingen und kann es gar nicht aussprechen, sondern bin fast dazu hingerissenes Zu singen werde ich euch ersparen.

00:00:50: So.

00:00:58: laut Wikipedia, eingesungen von Bill Ramsey im Kölner Elektrolar-Studio veröffentlicht bei dem Tochterlabel Columbia.

00:01:08: Darin geht es um einen Mann, der nicht schlafen kann weil seine Bettnachbarin Mimi vor dem Schlafen Krimis liest – manchmal die ganze Nacht!

00:01:17: Das Licht bleibt dann an und der Mann geht aus lauter Not in die Kneipe, um dort Schnaps zu trinken.

00:01:22: Das ist so ein bisschen auch meine Interpretationen.

00:01:25: Ich erzähle das, weil Bill Ramsey eine Zeit lang in Frankfurt in derselben Pension gelebt hat wie Rose Marie Nietripet und sie wiederum bei einer Kundin meines Unternehmens bevor es mich überhaupt gab.

00:01:51: Und bei mir ist heute Nanna und es geht nicht um die Sechziger, nicht um Schlager.

00:01:58: Nicht um Rosemarini-Tribütte!

00:02:00: Nicht um Schnaps in der Kneipe und auch nicht um Krimis aber vielleicht ein bisschen doch.

00:02:06: wir reden über das Lesen und ich freue mich schon so sehr und will schon so lange diese Episode machen und endlich ist es soweit.

00:02:14: Nanna herzlich willkommen.

00:02:15: stelle dich doch bitte selber kurz vor.

00:02:19: Hallo Eva.

00:02:20: Vielen Dank, dass ich da sein darf und auch vielen Dank für diese wunderschöne Einführung in diesen Postcastfolie!

00:02:27: Ja, Ich bin Nana und bin Imnerwaren der Diversity Buchhandlung Happy in Frankfurt im Nordend.

00:02:32: Unsere Buchhandlungen hat den Fokus auf Feminismus und Antirassismus und eigentlich allem was mit Demokratiebildung zu tun hat.

00:02:39: wir kooperieren mit der Stadt Frankfurt darunter dem Frauenreferat und auch dem Amt für Multikulturelle Bildung.

00:02:46: Außerdem verstehen wir uns als Concept Store.

00:02:50: Alles Dinge, die das Leben schöner machen findet man darin und wir haben ein kleines Café integriert.

00:02:56: Herrlich!

00:02:59: Ach

00:03:00: schön.

00:03:00: Also lesen ist ja so viel mehr als auf dem kalten Stein sitzen und einfach in Zeilen schauen und du hast es so zauberhaft beschrieben.

00:03:08: Wir gehen mal rein.

00:03:10: Wenn Menschen bei dir Bücher kaufen erzählen sie dann wann Sie lesen?

00:03:15: Also kommen die uns sagen im guten Tag, ich brauche einfach für den Urlaub oder für den Strand oder vom Einschlafen.

00:03:21: Wie konkret sind eure Kundinnen und Kunden?

00:03:26: Ja, also genau.

00:03:27: Es gibt die einen und die anderen.

00:03:28: Also manche wissen ganz genau was sie suchen für welche Occasion ob das jetzt Urlaub ist Sommer einfach Winter im Cottage oder so Und fragen dann auch gezielt nach einem Buch zu dem Thema Oder zu dieser Stimmung und Thema Urlaub Sommer und so.

00:03:44: Das ist ja recht easy.

00:03:46: aber natürlich kommen auch viele mit schwierigeren Themen rund um Psychologie Familie Trauerbewältigung, Trennung.

00:03:53: Also solche Sachen muss man dann schon ein bisschen tiefer reinschauen was genau die suchen bei dem Thema.

00:03:59: Aber uns ist immer wichtig dass wir das richtige Buch finden und meistens tun wir das auch damit wir den Menschen damit weiterhelfen können.

00:04:06: Und auch das thema schlaf.

00:04:09: also oftmals kriegen wir Die frage gestellt ob es ein buch gibt was einen gut in den Schlaf begleitet.

00:04:17: Das finde ich ganz spannend, weil das sind oft Menschen die früher vielleicht mal mehr gelesen haben aber jetzt nicht mehr so stark lesen und dieses Schlafen verbinden mit dem Lesen, das finden sie irgendwie gut und wollen die wieder in ihr Leben integrieren.

00:04:31: Und da kann man halt sehr gut gerade wenn die länger nicht gelesen habe auch eher weniger komplizierte Sachen empfehlen.

00:04:38: es gibt ein neues Genre das nennt sich Healing Fiction Und das kommt ursprünglich aus Ostasien, so Japan und Südkorea.

00:04:46: Da kommt es eigentlich her.

00:04:48: Das sind Geschichten die Trost spenden, die entschleunigen sollen wo das Thema Achtsamkeit ganz fokussiert wird.

00:04:56: Die sind auch so herzerwärmt und manchmal auch ein bisschen magisch ohne Drama also wo nichts aufrüttelndes passiert Und spielen also Orten wie Buchhandlungen oder Cafés, Bibliotheken.

00:05:09: Also alles was so mit Wohlfühlen zu tun hat.

00:05:12: Da gibt es so Titel wie Frau Komachi empfiehlt ein Buch?

00:05:16: Oder auch die Tage in der Buchhandlung Murisaki.

00:05:21: Das ist so'n ganz großer Klassiker aus dem Bereich Die mir einfallen.

00:05:25: und das noch eins gibt es bevor der Kaffee abkühlt Genau!

00:05:29: Das fällt mir noch zum Thema ein.

00:05:32: Das wird vor allen Dingen so im Herbst Winter sehr gerne bei uns gekauft.

00:05:37: Ja,

00:05:39: ich will dann ganz kurz mal sagen du hast es ganz konkret jetzt Titel genannt und da haben wir vorher drüber gesprochen und das ist auch wichtig und richtig gut weil wir ja wollen dass ihr auch was an die Hand bekommt wenn ihr hier zuhört.

00:05:51: Es gibt natürlich ganz viele andere Bücher die auch gut geeignet sind Und das sind einfach Nanas persönliche Empfehlungen ganz konkret für euch Genau.

00:06:02: Wir machen aber hier Werbung fürs Lesen generell, vielleicht ja auch ein bisschen den Weg zurückzufinden vom Doomscrollen und den Katzenvideos zum Einschlafen und wieder zurück zum Buch.

00:06:15: Und da würde auch so meine nächste Frage ein bisschen anschließen – was meinst du denn?

00:06:22: Brauchen wir Lesen in Büchern überhaupt oder können wir nicht einfach Internet?

00:06:27: also wir können ja auch WWW aufschlagen und darlesen.

00:06:31: Ja, das können wir auf jeden Fall auch machen.

00:06:36: Das ist immer so eine Typ-Sache finde ich.

00:06:38: So eine Typfrage was bin ich für ein Typ Mensch?

00:06:40: Also ich zum Beispiel mag Rituale total gerne!

00:06:44: Das heißt ich mag super gerne mich abends darauf vorzubereiten jetzt gleich zu lesen.

00:06:49: Ich gehe dafür extra früher ins Bett damit ich mehr Zeit habe und nicht zu müde werde Und ich mache mir dann aus einem guten Abendtee und hab dann so einen Lavendelspray was ich nochmal auf mein Kissen sprühe Machen wir manchmal eine Kerze an und Musik.

00:07:03: Und das ist wirklich so für mich, also das Bett und das Buch ist die perfekte Bedingung um den Tag abzuschließen.

00:07:11: Um runterzukommen, den Alter kinder sich zu lassen... ...und auch in eine andere Welt einzutauchen.

00:07:17: Mal was Neues irgendwie etwas Neuem zu begegnen.

00:07:21: Ich finde, dass kann Internet nicht so gut!

00:07:24: Da kannst du dich zwar auch in andere Welt träumen oder in Social Media sein und so, das geht alles.

00:07:29: In so einer Fake-Weltleben... Also ich möchte das gar nicht schlechtreden weil ich glaube jeder hat halt eine andere Herangehensweise um den Tag abzuschließen.

00:07:37: aber ich brauche es schon so also eher analog und will es auch gar nicht so sehr dass ich dann irgendwie bin auch kein Serienmensch oder so.

00:07:48: von daher brauche ich schon dieses Buch.

00:07:52: Mir hilft das total.

00:07:54: Genau und ich denke halt auch, weil so viele Menschen also inklusive mir sitzen den ganzen Tag am Computer, am PC, am Laptop wo auch immer, am iPad, am Handy... Und ich brauche es dann auch dass sich kein Bildschirm mehr vor mir habe.

00:08:11: Also mich stresst es dann eher mehr wenn ich noch irgendwie mein Buch auf dem Screen lesen würde.

00:08:16: ja aber wie gesagt da sind alle Menschen verschieden und jeder hat seine Strategien.

00:08:22: Für mich klappt es nicht so gut mit Internetabend ins Bett zu gehen.

00:08:26: Dann ist der Schlaf einfach ein anderer.

00:08:31: Ich privat persönlich finde auch, dass Bücher Fantasie so aufmachen.

00:08:37: Also wenn wir... Nein du hast Serien angesprochen da sehen wir alles!

00:08:40: Wir sehen ganz genau was die Leute anhaben und sagen wie deren Stimme klingt wo sie sind.

00:08:47: Da ist wenig Raum für Kreativität und Nachdenken und Fantasie.

00:08:52: Und auch wenn in Büchern manchmal sehr explizit beschrieben wird, ist ja immer noch Spielraum für anderes.

00:09:05: Also ich will jetzt hier keine sozialkritisch großen Themen aufmachen, aber ich finde erwachsene Verlernen das oft.

00:09:12: Ja was Kinder oft haben diesen Spieltrieb und sich Geschichten zu überlegen und zu belegen wie ziehe ich die Figur an mit der ich da spiele?

00:09:21: Das geht uns manchmal so ein bisschen verloren und wir müssen ja nicht mit Knete die Welt neuer finden, sondern einfach auch unseren fantasievollen Teil des Kopfes bemühen!

00:09:33: Total stimme ich dir absolut zu.

00:09:38: Ich bin persönlich auch ein sehr haptischer Mensch, also allein dieses Halten eines Buches der Geruch des Umlettern der Seiten und all das hat für mich sowas Unersetzbar Schönes und auch weil du gerade Magie angesprochen hast so bisschen was Magisches.

00:09:54: Also ich mag es auch einfach Bücher zu besitzen die dann in meinem Regal stehen Und ich gucke das an und weiß oh toll die habe ich alle gelesen.

00:10:03: Das freut mich total.

00:10:04: Und das kann für mich das Digitale eben nicht ersetzen und es sind auch wirklich zwei verschiedene Komponente in meinem Leben zumindest, für mich sind Bücher privat leben und das digitale ist Arbeit.

00:10:19: also das verbinde ich mit meinen Job genau und das lesen und das wahrhaftig eintauchen das kann ich glaube ich wirklich nur mit einem Buch So schön es jetzt mit dir ist, gerade.

00:10:34: Weißt du was ich meine?

00:10:35: Also das fällt mir schwer... Ich trenne das glaube ich komplett bei mir in meinem Leben.

00:10:42: Aber ja genau so würde ich das mal stehen lassen.

00:10:47: Weil Du Geruch sagst, ich war mit einer Freundin in Holland im Urlaub ein paar Tage und da haben wir eine Stadt besucht und da wurde eine Kirche umfunktioniert zu einer Buchhandlung Und wir sind da reingegangen sofort nach Buch gerochen.

00:11:02: Ich kann diesen Geruch gar nicht, ne?

00:11:03: Aber ich glaub alle wissen was ich meine... Das war Wahnsinn!

00:11:07: Ja wie schön

00:11:10: ja.

00:11:12: Also wir haben ja bei die Magie von Büchern auch jetzt schon so ein bisschen gesprochen.

00:11:17: es gibt ja auch noch digitale Lesemöglichkeiten aber da sagst du ist auch das haptische nicht so ganz passend für dich zumindest

00:11:27: Genau.

00:11:28: Also ich hab da überhaupt nichts dagegen und kann so viele Argumente verstehen, die dafür sprechen.

00:11:33: also gerade auch wenn du in einem längeren Urlaub bist hast du halt kein Bock zehn Taschenbücher mitzunehmen weil es einfach gepackschwer macht und so... Da ist das natürlich besser!

00:11:40: Du hast einen E-Reader oder so ne?

00:11:43: Ich habe da überhaupt nicht dagegen.

00:11:44: nur für mich persönlich funktioniert's einfach nicht.

00:11:48: Ich kann das nicht, ich kann nicht am Strand liegen und auch so ein Ding gucken.

00:11:51: Und ich brauche dieses Buch in meiner Hand und das gibt mir einfach sehr viel Freude.

00:11:56: Von daher mache ich das einfach nicht digital und gleichzeitig gibt es auch eine Berechtigung dafür.

00:12:03: Also absolut, gell?

00:12:05: Und willst du denn nach dem Urlaub.

00:12:07: wenn du dann das Buch wieder mit nach Hause bringst hast du da noch so Sand zwischen den Seiten oder so ein bisschen abgewatzte Ecken und dann erinnerst du dich an den Urlaub, wenn das Buch ist dann so bei dir im Regal steht...

00:12:20: Tatsächlich ist es dann so, auch dass man das eben mitgenommen hat und was man mit dem Buch erlebt hat.

00:12:25: Das erzählt ja eine Geschichte für sich und das ist dann so.

00:12:28: Und dann freut man sich auch wenn man das Buch wieder mal öffnet und dann da irgendwie die Sandkörner rausfallen oder keine Ahnung.

00:12:34: Manchmal anotiere ich auch ein bisschen etwas und schreibe mir Sachen an den Rand, wenn ich am Strand liege beim Lesen.

00:12:40: Das mache ich abends weniger aber so wenn ich tagsüber lese mache ich das ganz gerne.

00:12:45: Dann freutman sich doch, dass man es widerliest, was man damals für Gedanken hatte.

00:12:50: Ja.

00:12:52: Was kaufen denn Menschen für abends?

00:12:54: Kaufen die eher spannendes oder seichtes, oder liebes Romane- oder Sachbücher?

00:12:59: wie ist es in der Realität der Buchhandlung?

00:13:03: Also

00:13:04: ja das ist natürlich ganz unterschiedlich.

00:13:06: ich persönlich empfehle Kundinnen, die zu uns kommen für abendst gerne leichte Romane, die nicht viel hochkommen lassen und die thematisch leichtzunehmen sind.

00:13:16: weißt du haben ja alle verschiedene Triggerpunkte oder Traumatter erlebt.

00:13:22: Und das kann mit einem bestimmten Buch Menschen auch schnell um den Schlaf bringen, oder Dinge aufrütteln die gerade nicht da sind und dann beschäftigt einen das Abends und man findet vielleicht nicht so gut in den Schlaf.

00:13:35: Aber natürlich sind wir alle anders, meine Tochter zum Beispiel liest die härtesten Psycho-Thriller abends zum Einschlafen wo ich einfach nur denke wow krass!

00:13:43: Ich könnte damit null schlafen, mich würde das den ganzen Abend beschäftigen und ich würde nachts wach liegen und mir überlegen wie rette ich diese eine Person aus der Situation?

00:13:51: ja oder keine Ahnung aber das würde mich völlig überfordern.

00:13:55: Und andere brauchen vielleicht einen Begleiter oder einen Ratgeber, der ihnen die Angst vor irgendwas Bestimmtes nimmt.

00:14:01: Was ist ich?

00:14:02: Bewerbungsgespräch, Prüfungen oder sonst was, die einfach Trost geben und sagen hey du schaffst das schon!

00:14:09: Für

00:14:09: solche Menschen eignen sich dann eher so Bücher wie keine Ahnung lieber Angst halt noch mal die Klappe oder sowas.

00:14:17: wie fühl dich ganz von Lukasz Kaczinski.

00:14:20: Dann gibt es sowohl für Romane, die ich gerne empfehle.

00:14:23: Für abends zwanzig letzte Sommer von Stefan Schäfer ist das zum Beispiel einer oder der Schlaf der anderen.

00:14:30: Es steckt sogar das Wort Schlaf so dazu.

00:14:32: Das sind sehr schöne Romanen vom Tamar Nord habe ich letztes Jahr gelesen und hat mir total gut gefallen.

00:14:37: Oder auch wenn der Titel ein bisschen irreführend klingt Kummer aller Art von Marianna Lecky finde ich sehr schön und beruhigend.

00:14:45: Genau, jetzt ein relativ neues Buch von Anna Katharina Scheidemantel.

00:14:51: Da hat sie einen Buch geschrieben über eine Frau die aus der Stadt rauszieht in die Natur und das ist so ein ganz leiser angenehmer Romanen, die sich damit beschäftigt wie sie ihr Leben eigentlich leben möchte.

00:15:04: heißt statt aus dem Fenster zu schauen.

00:15:07: Hat mir sehr gut gefallen.

00:15:08: oder auch von Lucy Fricke das Fest sind alle so Romane die einfach ja glaube ich die Gemüter nicht so auffühlen.

00:15:16: Und ich persönlich kann mit sowas besser den Tag abschließen und mir sagen, okay alles ist gut.

00:15:24: aber natürlich gibt es dann auch wie gesagt ja es kommt ein bisschen auf die Lebenssituation auch an in der du steckst.

00:15:29: wenn ich jetzt gerade frische Mutter geworden bin zum ersten Mal da beschäftige mich vielleicht mein Baby ganz viel und ich möchte darüber mehr erfahren, mehr lesen, mehr wissen.

00:15:38: was ist der nächste Wachstumssprung der jetzt kommt bei meinem Kind?

00:15:41: oder ich stecke in meiner Beziehung komplett in der Krise und braucht dann etwas, was mir Hoffnung gibt, dass das vielleicht noch nicht zu Ende ist.

00:15:50: Und solche Bücher können dann in solchen Momenten auch helfen und sind aber ganz weit weg von diesem Wohlführer-Roman, weißt du?

00:15:57: Also es kommt wirklich tatsächlich auf die Lebenssituation drauf an.

00:16:02: Das ist dann eben auch wichtig bei den Empfehlungen, die wir aussprechen.

00:16:05: So ein bisschen zu wissen wo wollen die Leute hin und was beschäftigt sie gerade?

00:16:10: Und kann ich denen etwas an die Hand geben, was das Thema oder die Thematik, die Sie gerade mitbringen, was es so ein bisschen beruhigt und lindert den Schmerz vielleicht auch damit man zum schlaf findet?

00:16:22: Ja

00:16:24: Ich möchte dir eine private Frage stellen, du darfst sie auch sagen.

00:16:33: Wie viele Bücher liest du tatsächlich?

00:16:37: Also aufs Jahr bezogen oder

00:16:39: in der Woche im Monat?

00:16:41: ja

00:16:42: also ich kann ja mal sagen ich habe in zwei Wochen Urlaub sechs fünf fünf und ein halb Bücher gelesen.

00:16:49: das war jetzt so das letzte was ich erlebt habe und ich weiß jetzt gerade nicht was sich bis jetzt schon alles gelesen habe in diesem Jahr, natürlich lese ich im Urlaub mehr als wenn ich hier einen Alltag mit Arbeit und so stecke.

00:17:02: Aber ich bin jetzt auch keine super schnelle Leserin.

00:17:05: Also ich lehse normal und mag es nicht, wenn man zum Beispiel Hörbücher hört.

00:17:11: das kann man ja auch machen, wenn dann auf dieses Schnellfunktion geht.

00:17:15: also ich brauche es eher langsam.

00:17:19: In dem Urlaub lese ich sehr viel und da werden das dann wahrscheinlich so zwei Bücher pro Woche, zweieinhalb Bücher per Woche.

00:17:27: Aber das schaffe ich nicht in meinem Arbeitsalltag.

00:17:31: Was ich gerade so denke hat gar nichts mit Schlaf zu tun vielleicht mit schlaflosen Nächten der beteiligten Personen.

00:17:38: aber wenn ich mir vorstelle dass ein Buch in der Buchhandlung sagen wir mal zwanzig Euro kostet ja?

00:17:43: Da ist ja Steuer drin Da ist Transport drin, da ist Druck drin.

00:17:47: Da ist Lektorat drin.

00:17:50: Die Zeit von der Person, die es geschrieben hat.

00:17:53: Da sind Verlagsarbeit und Werbung drinnen.

00:17:56: Und dann ist auch noch drin, dass ihr im Zweifel des Buchs gelesen habt stundenlang im Urlaub.

00:18:03: Auch noch Miete bezahlt und im Veranstaltungsplan.

00:18:07: Dann auch noch im Buchladen Beratung dabei ist.

00:18:11: Das ist ganz schön!

00:18:13: Krass, finde ich.

00:18:16: Ja also krasste Rechnung.

00:18:19: aber du hast total Recht damit ja klar da steckt sehr viel drin.

00:18:22: und leider ist ja auch so dass die Bücher immer teurer werden weil alles andere immer teuer wird.

00:18:27: und das ist für mich auch ein riesen Thema weil ich finde das Bildung eigentlich nicht viel kosten darf und dass sich jeder leisten soll leisten kann.

00:18:39: also es wäre schön wenn sich das jeder leisten kann.

00:18:42: Da habe ich auch noch keine Lösung für gefunden.

00:18:44: Wir haben bei uns im Happy eine Bücherkiste, wo wir immer Bücher reingeben werden, wenn wir z.B.

00:18:49: Leseproben bekommen oder einfach unser Sortiment ein bisschen aussortieren, dass wir da immer Büchereinstellen mitgenommen werden dürfen für umsonst.

00:18:58: viele kommen auch legen ihre Bücher rein anderen nehmen was mit.

00:19:01: also das ist ganz schön.

00:19:02: es funktioniert wie so einen Bücherschrank weil dass jeder Mensch das Recht auf Bildung hat.

00:19:07: und bei uns sind auch die Kinder ganz herzlich willkommen, bei uns zu lesen.

00:19:13: Auch in den Büchern, die in den Regalen stehen.

00:19:15: Die sind stark eingeladen mit Leserecken und anderen schönen Orten, dass sie sich da aufhalten, dass Sie wissen, ich kann da hinkommen mein Buch lesen und muss es nicht kaufen.

00:19:28: Auch im Nordend gibt es Familien, die sich keine Bücher für achtzehn Euro leisten können.

00:19:34: Kinder, die ihre Leseskills gerade erlernen, das sind immer Hardcover.

00:19:39: Das heißt sie sind immer teurer als die Softcover, die Taschenbücher, die es dann so ab zehn gibt ja oder vor sind's schon eigentlich Hardcover und die sind natürlich auch entsprechend teuer.

00:19:51: und wenn die Kinder viel lesen, dann gibst du dann Vermögen aus.

00:19:55: Ja also das ist ein großes Thema.

00:19:58: deshalb bieten wir das eben an diesen Service dass jeder bei uns lesen kann Ja, ich weiß das dann vielleicht auch mal ein Buch nicht mehr so aussieht wie als wäre es gerade neu.

00:20:06: Aber dann muss ich halt nachbestellen dafür... ja!

00:20:09: Wie soll ich sagen?

00:20:10: Also ich glaube die Kinder achten schon darauf Achtzehn damit umzugehen weil sie das schätzen dass sie das bei uns alles dürfen und Ich darf auch glaube ich keine Kinder- und Jugendbuchhandlungen haben wenn ich nicht davon ausgehe dass man Kind irgendwie weiß ich nicht kleckert oder ne.

00:20:26: also von daher mit solchen Dingen muss man einfach rechnen, dass das passiert und wenn dann ein Buch nicht mehr in den Verkauf wandert weil es irgendwie beschädigt ist.

00:20:35: Dann kommt's halt in die Bücherkiste und ich freue mich, dass sich einen kleinen Beitrag dazu leisten kann, dass Menschen kostenlos Bildung

00:20:41: erfahren.

00:20:45: Das muss man eben auch mit einkalkulieren, dass es sozusagen Ausschussware gibt und tatsächlich ...

00:20:52: Ja, stimmt

00:20:54: Werbung!

00:20:56: In der heutigen Episode geht es ums Lesen und Lesen im Bett finde ich persönlich ja ganz, ganz schön.

00:21:02: Und ist auch oft ein gutes Abendritual oder auch morgenritual tatsächlich.

00:21:07: Um das möglichst bequem zu machen eignen sich hervorragend motorisch verstellbare Lattenroste also einen Lattenrost den du per Knopfdruck verstärken kannst und zwar des Rückenteils nach oben.

00:21:20: Die gibt es bei Zeit fürs Bett und Bettenrab natürlich.

00:21:24: Alles, was du dafür brauchst ist ein bisschen Platz unter dem Bett und eine Steckdose in der Nähe und das war's schon!

00:21:30: Und ja dann musst du nicht in die Schulterzone sitzen denn man tratt sich dich nicht ins Kopftal anlehnen.

00:21:36: Das ist beides nicht dafür gemacht tatsächlich sondern am bequemsten finde ich... Man bleibt liegen wie man isst fährt sich ein bisschen hoch gließt und dann fährt man sich wieder ein bisschen runter und schläft.

00:21:51: Wir haben vor der Aufnahme so ein bisschen darüber gesprochen.

00:21:56: Vielleicht entlocke ich es mir selber gleich nochmal, ne?

00:21:59: Ich entlocks mich jetzt selber!

00:22:01: Ich habe also so albern, um den heißen Preirum zu reden.

00:22:05: Was soll das Eva?

00:22:06: So aufgepasst!

00:22:08: Ich hab dir gesagt ich nenn jetzt das Buch nicht du weißt es aber ich habe eine zeitlange Form einschlafen.

00:22:13: Ein buch gelesen da ging's um Frauenverfolgung und das hat mich tierisch aufgeregt.

00:22:19: verständlicherweise solls auch Aber das war natürlich für abends vom Einschlaffen Für mich die falsche Wahl.

00:22:27: Wie ist es denn?

00:22:27: deiner Meinung nach bringt ein lesen immer entspannen?

00:22:30: oder gibt es auch Leute so wie mich, die sich der tierische Aufregen unter reinsteigern und vielleicht gar nicht müde werden sondern aufgebracht?

00:22:39: Ja also die Frage ist dann da auch wieder welches Gefühl darf hochkommen.

00:22:43: Wenn du mit einem aufgeregten Gefühl gut schlafen kannst das ja alles gut aber natürlich sorgt erst mal für Wirbel im Bett.

00:22:49: und generell finde ich Bücher die aufregen super und ich finde Bücher toll die jegliche Gefühle in uns hervorholen.

00:22:58: Also bei mir ist es so, wenn ich beim Lesen eines Buches lache, weine und mich aufrege.

00:23:06: Dann ist das ein Indikator dafür, dass das ein gutes Buch war, die ich dazu zuletzt gelesen habe, die mich wirklich sehr berührt haben und noch lange begleitet haben waren von einer Freitaglaute Nächte oder auch was ich im Urlaub gelesen hab, war Herzkönig von Lilly King.

00:23:23: Ich erlebe das total oft auch, sehr berührend und lange gleiten.

00:23:28: Und auch die Figuren mich noch nicht loslassen, also dass ich dann im Alltag bin und immer wieder an diese Figuren denke.

00:23:34: und das finde ich eigentlich was total Schönes.

00:23:36: und es passiert meistens nur bei Romanen wie jetzt eben dem Buch was du gelesen hast Die uns auch wachrütteln aufregen mitnehmen.

00:23:45: Das passiert weniger bei so einem Komfortbuch finde Ich.

00:23:48: ja da kannst Du sich dann so schön reinkuscheln in das Buch oder die Geschichte und Es ist toll und warm und so.

00:23:54: aber

00:23:55: Ich finde, dass es wichtig ist.

00:23:57: Das Bücher genau diese Gefühle auch das was du eben hattest bei deiner Erfahrung in uns aufbringen und klar ich meine... Es muss jeder für sich wissen, ob man das vor dem Schlafen gehen möchte.

00:24:09: Das kann ich zum Beispiel nicht, wenn es dann so Themen sind wo Frauen ungerecht behandelt werden oder so.

00:24:14: Also ich liebe alles was mit feministischer Literatur zu tun hat aber die sind halt auch eben deep und hart ja?

00:24:20: Und es sind Facts, die total scheiße sind dass sie immer noch so sind in der heutigen Zeit und das nimmt einen dann so mit und triggert eben Menschen auch.

00:24:30: Was ich sehr gut finde, es gibt ja einige Bücher auch die jetzt mittlerweile so Trigger-Warnungen vorne stehen haben.

00:24:34: Das ist eben um sexuelle Gewalt geht und so weiter.

00:24:37: das ist wichtig weil man kann das nicht zu jeder Tageszeit glaube ich konsumieren Ja?

00:24:43: Und trotzdem finde ich diese Bücher total wichtig und richtig dass sie da sind.

00:24:47: Genau also wäre die Frage eben was suchst du?

00:24:51: Entspannung Aufregung oder beides je nachdem wie Du wie du das für dich eben fühlst.

00:24:56: Also ich würde kein Kunden, keiner Kundin bei mir das Buch über das wir vorhin gesprochen haben empfehlen zum Schlafen gehen.

00:25:05: aber ich würd definitiv empfehle nur eben nicht um diese Tageszeit.

00:25:09: Ja Du hast mir erzählt dass du auch mit Lesen in den Tag startest.

00:25:16: bringt es dein Beruf einfach mit sich oder ist es die private Nana?

00:25:20: Oder wieso machst du's?

00:25:23: Ja, also es war schon immer so tatsächlich.

00:25:25: Also ich habe auch bevor ich die Buchhandlung eröffnet habe hatte ich schon vorher morgens gelesen und das ist einfach geblieben weil's jetzt natürlich umso mehr passt.

00:25:35: Und ja das Schöne ist dass mein Beruf hier auch irgendwie ein Stück weit mein Leben ist.

00:25:42: Es ist ein totales Privileg dass ich das habe, dass sich mit dem was ich so liebe auch mein Geld verdienen darf.

00:25:49: Lesen gehört für mich seit... dem ich es kann, so stark dazu.

00:25:54: Ich kann's mir überhaupt nicht vorstellen ein Leben ohne Bücher.

00:25:59: Egal ob ich jetzt eine Buchentlung habe oder nicht das gehört zu mir wie mein linker Arm zum Beispiel.

00:26:08: Von daher würde ich die Frage so beantworten dass es jetzt meinem Beruf zugutekommt und dass sich das tue.

00:26:14: aber ich hab das auch schon vorher gemacht.

00:26:17: Und liest du dann morgens weiter, wo du abends aufgehört hast oder hast du einen Morgen- und Abendbuch?

00:26:23: Wie ist es?

00:26:24: Nee, tatsächlich hab ich das.

00:26:26: Also gerade in mich das Buch dann auch meistens so ... Dann wissen wir wie es weitergeht, dass ich das morgens auch weiter lese.

00:26:32: Was manchmal sein kann ist, dass sich dann morgens ein bisschen früher aufstehe Wenn's noch ein bisschen ruhiger ist und die Welt noch so ein bisschen schläft da draußen.

00:26:39: dann mach' ich mir einen Tee und lese dann mein Buch weiter im Bett.

00:26:42: was ich aber am Küchentisch manchmal mache wenn ich dann Kaffee trinke ist das ich schon dann mal irgendwie Missy-Magazine lese oder die Tats oder auch das Zeitmagazin.

00:26:51: also bis ich dann das Medium ein bisschen wechseln aber trotzdem auch noch lesen morgens, ja.

00:26:59: Gibt es denn deiner Meinung nach Themen die sich besser für morgens oder abends eignen?

00:27:04: Da haben wir schon so ein bisschen darüber gesprochen.

00:27:06: da kommt auch auf das Gefühl drauf an was man vielleicht haben will und ich finde Das habe ich auch hier im Podcast schon oft gesagt und ich werde es auch weiter sagen.

00:27:15: Ich weiß nicht, wer die Tagesschau auf zwanzig und fünfzehn setzt bevor wir alle ins Bett gehen.

00:27:20: Das finde ich grausam sich abends nochmal mit den Geschehnissen des Tages zu briseln.

00:27:26: Ich aus meiner Perspektive find's total vernünftig das Vormittag zu machen oder morgens zu gucken was passiert heute?

00:27:33: Was war gestern?

00:27:36: also wie siehst du das mit Lesethemen für morgens und abends?

00:27:41: Ich glaube, das ist auch wieder eine Typ-Sache.

00:27:43: Also ich persönlich bin hochsensibel und das ist kein Geheimnis.

00:27:46: Und man darf ganz offen mit diesen ganzen Themen umgehen wie Hochsensibilität, Neurodivergents, ADHS was auch immer.

00:27:56: Ich finde es generell schwer Nachrichten zu ertragen und abends auf gar keinen Fall.

00:28:00: wenn dann überhaupt am Morgen irgendwie... Du machst ja nur Instagram auf kommt ihr das schon entgegen.

00:28:06: Und ich kann es sehr schwer aushalten, also generell so diese ganzen Dinge die gerade in der Welt passieren und auch wie sich das landpolitisch gerade hier bei uns entwickelt Das ist was mich eben glaube ich stärker belastet vielleicht als andere Menschen durch die Hochsensibilität.

00:28:21: Ich kann sehr schlecht mit Ungerechtigkeit und von daher würde ich Menschen raten die so eher emotional unterwegs sind dass auch nicht zu machen und sich wirklich zu sagen okay Jetzt gerade ertrag ich das gut, jetzt habe ich eine gute Phase.

00:28:35: Jetzt kann ich mal gucken was da so los ist in der Welt aber es kann halt auch deinen Start am Morgen sehr beeinträchtigen und dich runterziehen.

00:28:43: Aber natürlich ist es gleichzeitig auch wichtig zu wissen in was für einer Welt wir leben.

00:28:47: also ich sage nicht man soll keine Nachrichten lesen und Gottes Willen!

00:28:51: Aber vielleicht da achtsam auf sich hören, was ist gerade das richtige Maß?

00:28:55: Was kann ich ertragen und was sollte ich mir vielleicht grade lieber nicht anschauen.

00:28:59: Und es gilt ja auch für vor allen Dingen um so Formate wie Social Media die wirklich viel in uns bewegen weil sie uns auch teilweise sagen wie wir zu sein haben.

00:29:09: und wenn du das eben nicht so gut verkraftest oder nicht nicht sogut gerade dastehst dann trigger dich dass vielleicht mehr als an anderen Tagen.

00:29:18: Und da einfach vielleicht wirklich so ein bisschen in sich zu gehen und zu gucken, wie geht es mir damit gerade?

00:29:24: Ich hätte gerade so einen Gedanken.

00:29:27: Social Media ist ja ganz oft eine ständige Herausforderung, sich zu vergleichen und sich zu verbessern.

00:29:33: Besser zu werden in allem.

00:29:35: Einfach im Sport und die Haut und die Ernährung und die Work-Life Balance.

00:29:41: Und das will ein Buch von einem überhaupt nicht.

00:29:44: Ein Buch will gar nichts von dir und mir, ein Buch will dich zum fühlen anregen, zum nachdenken anregegen und vielleicht neue Welten eröffnen aber sonst... Ich mein klar es gibt Bücher mit Bildung und so.

00:29:59: die wollen schon dass da was angeregt wird.

00:30:02: Aber ich glaube Bücher stellen die lesende Person Nicht gemein in Frage, sondern nur liebevoll fordernd.

00:30:14: Wenn überhaupt so?

00:30:16: Ja ich meine es gibt natürlich auch schlimme Bücher.

00:30:19: also keine frage Es gibt auch rechte Verlage und so.

00:30:23: Also die wollen natürlich ganz doll manipulieren und schlechtes dem Menschen.

00:30:28: Von daher würde ich da fast sogar ein bisschen widersprechen.

00:30:31: also es gibt schon Ich weiß nicht ob du das mitbekommst.

00:30:33: in den siebzigern gab es mal dieses schreckliche Buch, jedes Kind kann schlafen lernen.

00:30:38: Wo die Eltern dann irgendwie die Kinder alleine gelassen haben ganz klein in dem Bett und die haben geschrien und man soll sich schreien lassen.

00:30:45: also das sind schon böse Bücher.

00:30:48: da würde ich jetzt nicht mitgehen sondern ich glaube es wäre schön wenn es so wäre wie du es gerade gesagt hast.

00:30:53: aber natürlich gibt's auch Bücher die genauso wie die sozialen Medien Kackscheiße vermitteln.

00:31:01: Guck mal.

00:31:02: Aber gut, dass du es noch einmal sagst und auch in meiner Welt ... In meiner Wahrnehmung ist das so wie ich's formuliert hab tatsächlich.

00:31:11: Und viele Dinge sind mir nicht bewusst.

00:31:13: deshalb danke, dass Du es noch mal sagst.

00:31:16: Ja!

00:31:21: Diese Bücher lesen wir natürlich nicht.

00:31:23: Wir sind da eher...

00:31:27: Und die kommen auch gar nicht zu mir.

00:31:29: Also ich meine, du hast ja natürlich einen ganz anderen Einblick.

00:31:32: Ja

00:31:32: also wir haben bei uns immer so dieses ... weil man in den Buchhandlungen kann man Bücher bestellen über Nacht und früher haben wir irgendwie so bei uns einem Schaufenster gehabt Wir stellen jedes lieferbare Buch zum nächsten Tag.

00:31:46: Und als ich einmal die Erfahrung gemacht habe, dass jemand ein Buch bestellen wollte bei mir mit rechtem Gedankengut.

00:31:52: Habe ich diesen Satz geändert und jetzt steht da eben fast in Klammern.

00:31:56: Fast jedes Buch ist zum nächsten Tag weil ich eben solche Bücher ablehne und natürlich nicht bestelle und dann der Kunde vielleicht auch nicht mehr wiederkommt.

00:32:04: aber das darf er auch.

00:32:09: In dem Fall hab' ich die männliche Form gewählt eigentlich genderig Aber hier bin ich einfach beim Kundinnen geblieben.

00:32:16: Haben wir denn alles gesagt über Lesen, Morgens und Abends?

00:32:20: Gibt es noch irgendwas was du loswerden willst?

00:32:24: Nee ich glaube wir haben das ziemlich gut transportiert.

00:32:27: Also nee mir fällt jetzt eigentlich auch nichts mehr ein.

00:32:30: also was da wichtig wäre.

00:32:33: ich glaube ja Wir sind alle anders und brauchen alles anderes, ob das jetzt ein Buch ist oder Netflix.

00:32:39: Das darf jeder für sich entscheiden und es gibt da keine Bewertung meinerseits oder auch deinerseits bestimmt nicht.

00:32:44: Und genau die Leute, die eben gerne sich beraten lassen wollen, die sollen bitte in den Buchhandlung gehen und ich bin sicher, da finden sie ein schönes Buch zum Einschlafen.

00:32:56: Was liest du gerade abends?

00:32:58: Bei mir liegt auf dem Tisch.

00:33:00: also ich lese grade ein Buch was mir total gut gefällt Das heißt, die zweitgrößte Liebe von Ruth Maria Thomas.

00:33:09: Es ist auch ganz viel besprochen gerade und irgendwie habe ich das immer so ein bisschen ... Ja es lese ich mal irgendwann aber dann hab' ich jetzt angefangen.

00:33:18: Ich bin quasi süchtig und habe das jetzt innerhalb von zwei Tagen fast fertig gelesen.

00:33:24: Und ich höre auch gerade noch ein Buch mit beiden Händen den Himmel entgegen, es gefällt mir unglaublich gut auch!

00:33:30: Das steht auf der Liste... Auf der Longlist für den deutschen Buchpreis, der im Oktober vergeben wird.

00:33:35: Das habe ich angefangen zu hören bevor ich das wusste.

00:33:39: Es ist ein sehr krasses Buch und das höre ich tagsüber und nicht abends weil's mich so mitnimmt.

00:33:47: Und ich habe jetzt gerade gedacht, das ist so eine richtige, so eine Checkerfrage.

00:33:51: Wie man abcheckt wie Leute da drauf sind wenn man festlegt bei dir auf dem Nachtisch.

00:33:57: Aber danke, danke!

00:33:59: Ich habe jetzt richtig Lust zu lesen.

00:34:01: Ja cool.

00:34:02: Ja ja.

00:34:04: Und ich zu schlafen?

00:34:05: Ich hab jetzt richtig lust zu schlaf und du zu lesn.

00:34:09: Wie schön.

00:34:11: Genau, ich danke dir.

00:34:13: Ich habe neulich so drüber nachgedacht.

00:34:15: Im besten Fall kriegen ja Kinder manchmal zum Einschlafen vorgelesen und ich finde Erwachsene dürfen das auch untereinander machen, das wollte ich nur einmal noch mal hier an der Stimme sagen.

00:34:26: Man muss keine Familie mit Kind sein – Paare können sich gegenseitig aus Büchern vorlesen.

00:34:32: tatsächlich!

00:34:34: Da hast du sowas von Recht und es ist sowas Schönes.

00:34:37: Ich mag das auch total

00:34:38: gerne.".

00:34:39: Und weil du das Thema Vorlesen bei Kindern angesprochen hast, dass ist ja auch so ein Ritual was viele Familien machen, dass man vom Schlafengehen da eben nochmal liest.

00:34:48: Da sind wir nicht drauf eingegangen.

00:34:49: aber das unterstützen wir natürlich auch total.

00:34:51: und da gibt's wunderschöne Geschichten für Kinder und ich finde man darf damit anfangen wenn die ganz frisch geboren sind schon den vorzulesen.

00:35:00: Das habe ich auch gemacht und zum Glück.

00:35:03: Also, es ist keine Garantie für irgendwas.

00:35:05: Aber meine Tochter liest mit fast sechzehn immer noch ganz viel und ich glaube das ist ein sehr positiven Effekt auf die Entwicklung von Kindern hat sie vorgelesen bekommen.

00:35:17: Ja also wir können's ja so machen

00:35:19: im...

00:35:20: Ich lese dir jetzt vor und du schläfst

00:35:22: dabei ein!

00:35:28: Nanna, vielen lieben Dank für deine Zeit, für deinen Einblick und für die vielen tollen Tipps.

00:35:34: Und dann wünsche ich dir und allen, die uns zu haben

00:35:37: eine gute Nacht!

00:35:39: Danke Eva dir auch!

00:35:40: Schlaf

00:35:46: gut!