Abendrituale für besseren Schlaf: So fährst du deinen Körper abends herunter (#40)

Shownotes

Warum sie Sinn machen, wie sie als Taktgeber funktionieren und warum man beim Zähneputzen nicht unbedingt an Spaghetti denken muss, hörst du jetzt. Welche Abendrituale gibt es überhaupt? Und ist es überhaupt wichtig, was genau man als Abendrituale macht? Oder Hauptsache man macht überhaupt irgendwas? Thalea hat ihren persönlichen Trick, um die Welt gefühlt einfach abzuschalten. Eva auch. Welche das sind, erfährst du im heutigen Quickie. Du hörst ausserdem, ob Sport sich als Abendritual eignet und wie individuell die Abendgestaltung vorm schlafengehen sein kann und muss.

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Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

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Jetzt reinhören und schlaf gut!