Schlaflabor für zuhause: Wie du deinen Schlaf selbst misst & analysierst (#92)

Shownotes

In dieser Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich ein Schlaflabor zuhause einrichtet.

Was kostet das? Und wann ist das nötig? Und wie stelle ich das an?

Wir reden tatsächlich über Wearables, Smart Watches und Tracker für Zuhause.

So viel sei verraten: Eigentlich braucht es Aussagen über mindesten diese drei Parameter, um Schlaf „messen“ zu können: Gehirnwellen, Augenbewegungen und Muskelspannung.

Welche Werte über meinen Schlaf bekomme ich eigentlich von Smart Watches?

Wie trifft man die Entscheidung darüber, ob man in ein Schlaflabor gehen sollte?

Und welche Health- Claims und Empfehlungen bekommt man eigentlich von Trackern?

Gibt es ein Gerät für zuhause, was Schlafapnoe erkennt? Und auch dagegen hilft?

Welche Auswirkungen hat eigentlich die Sauerstoffsättigung auf den Schlaf?

Und wie sieht es mit der Schlafmessung durch eine App aus?

Tausend Fragen- Albrecht gibt die Antworten; wie immer charmant wissenschaftlich.

Diese Episode wird präsentiert von der 7 Schläfer App: Die App zum besseren ein- und durchschlafen.

Hier erfährst du mehr über Albrecht: Website](https://www.warum-wir-schlafen.de)).

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Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

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Jetzt reinhören und schlaf gut!