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Wie geht man eigentlich damit um, wen man peinlich ist? Und was hat das alles mit der Nacht zu tun?

Wir sprechen drüber; mit Kai- die Stimme vom Intro jeder Episode. Er ist Spezialist für Trauma- Arbeit, Glaubenssätze, Verhaltensmuster und Coach.

Inspiration für diese Episode ist eine Person, die nachts schnarcht und der es nicht ganz angenehm war, Gast einer Übernachtungsparty zu sein.

Jetzt müssen wir uns sogar schon nachts schämen? Im Schlaf?
Müssen wir uns eigentlich wirklich schämen? Ist Scham real?
Wie kann man aushalten, wenn ich jemanden störe oder mich jemand doof findet?

Diese und andere Fragen des...

In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Wie überwindet man Frühjahrsmüdigkeit?

Wir reden erstmal darüber, ob es Frühjahrsmüdigkeit überhaupt gibt. Oder gibt es tatsächlich zu jeder Zeit irgendeine Art von Müdigkeit?

Albrecht erklärt, was die Gründe für Frühjahrsmüdigkeit sein könnte und was ausreichend Tageslicht damit zu tun hat.

Ob eine gewisse Winterträgheit zu einer Frühjahrsmüdigkeit führt, erklärt Albrecht auch. Und wir sagen mal so: Die Antwort gefällt vielleicht nicht jedem ;)

Es geht um Kohl, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse.

Wir erzählen, was sitzen in der Sonne im Einzelfall nicht- wissenschaftlich bewirkt und was das Aufblühen...

Cynthia, unsere bezaubernde Gästin, führt uns ein in die wunderbare Welt der Gesichtsfitness.

Ganz kurz möchten wir hier anmerken, dass es nicht um Schönheitsideale geht, sondern darum, sich mit dem eigenen Aussehen wohl zu fühlen. Wir wissen, genauso wie du: Schönheit hat viele Gesichter.

Es geht heute auch darum, welche Auswirkungen die Schlafposition auf das Aussehen des Gesichts hat. Cynthia erklärt, warum sie empfiehlt, auf dem Rücken zu schlafen und ob man „asymmetrisch“ wird, wenn man immer nur auf einer Seite schläft.

Wir reden darüber, wie es das Gesicht beeinflusst, wenn Kissen und oder oder Matratze zu hart sind und...

In dieser neuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Mit ihm reden wir darüber, wann man überhaupt ins Schlaflabor sollte.

Albrecht erklärt auch, in welche Art von Schlaflabor man mit welchen „Problemen“ am besten geht.

Es gibt Fremdwörter in dieser Episode, wie immer charmant erklärt. Es gibt kribbelige Beine. Und es gibt Tipps fürs Übernachtungstasche packen. Und es gibt liebevolle Beruhigung darüber, dass gerade in dieser Nacht im Schlaflabor das Problem nicht auftritt.

Warum ALbrecht empfiehlt, eventuell Alkohol und Zigaretten ins Schlaflabor mitzunehmen, erfährst du. Jetzt. Hier.

SCHLAF- Wissen charmant verpackt.

Diese Episode wird gesponsored von:

[Besser Schlafen Messe Hannover](https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/)

Für Dich ein alter Hut- aber es ist uns zu Ohren gekommen, dass es tatsächlich Menschen gibt, die es noch nicht wissen:

Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)

Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover!

Tickets gibt es hier:

[Tickets für die Besser Schlafen Messe](https://freundinnendernacht.de/products/ticket-fur-die-besser-schlafen-messe-in-hannover)

Deshalb gibt‘s ab aktuell 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.
Heute sind wir schon in Episode 4 mit der grandiosen Inga Ahlers.

Nachdem wir erstmal wie immer klären, wie wir heute Nacht geschlafen haben, geht‘s um Inga. Endlich....

Diese Episode wird gesponsored von:

[Besser Schlafen Messe Hannover](https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/).

Heute zu Gast in unserem illustren Podcast- Schlafzimmer: Lars Reimann.
Ihn trifft man übrigens auch auf der Messe. Er ist der Gründer und Geschäftsführer von My Sheepi.

Was er im Gepäck hat?
Ein ganz ganz ganz ganz besonderes Kopfkissen.

Eigentlich wollen wir gar nicht zu viel verraten ;)

Nur so viel:

Lars hat wegen My Sheepi einen unternehmerischen Schlenker gemacht. Sein Bauchgefühl sorgt dafür, dass viele Menschen ein gutes Kopfgefühl haben.
Es geht auch um zu schnelles EINSCHLAFEN, Lars‘ aufregende Reise mit und wegen eines Kopfkissens und drei goldene Regeln im...

Es gibt grandiose Neuigkeiten ( für diejenigen, die es bis jetzt nicht mitbekommen haben ;))!
Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)

Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover!

Tickets gibt es hier:

[Tickets für die Besser Schlafen Messe](https://freundinnendernacht.de/products/ticket-fur-die-besser-schlafen-messe-in-hannover)

Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.

Heuten haben wir wieder einen Gast: Die wundervolle Karen Löhnert. Sie ist Gründerin von Sleeperoo und wird auch auf der Messe zu treffen sein.

Ihre Passion ist ERLEBNISÜBERNACHTEN an ungewöhnlichen Orten: So kam auch die Idee zu Sleeperoo.

Du erfährst jetzt, hier und heute...

Es gibt grandiose Neuigkeiten! Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)

Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover:

https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/

Tickets gibt es hier:

https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/applikation/ticket-shop/produkte

Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.

Heute sprechen wir mit Albrecht Vorster, der Speaker auf der Messe sein wird, über die richtige Temperatur im Schlafzimmer.
Wie ist es eigentlich mit der Heizung im Schlafzimmer- an oder aus? Wann und wie lange lüftet man am besten?
Und ist Albrecht eigentlich ein Bio- Hacker?
Wir reden über unterschiedliche Wärmebedürfnisse und Menschentypen und wie man diesen Bedürfnissen begegnet....

Erstmal happy 2023!
Das neue Jahr ist gestartet und was liegt da näher, als ganz easy mit einem schönen Thema zu starten?

Heute geht’s um den Nachttisch ( nicht Dessert). Was steht drauf, drunter, drum herum?

Wir haben euch gefragt und heute erfährst du, was die Antworten waren. Und wir erzählen mal wieder privates.
Clean Desk gilt für Evas Nachttisch absolut nicht, Thalea versucht ein bisschen Minimalismus auf der Nachtkommode. Komisch wird’s, als Thalea über den Geruch ihrer Schlafbrille erzählt.
Du erfährst ausserdem, was der Inhalt deines Nachttischs mit Abendritualen zu tun haben kann.

Was nicht im Podcast vorkommt: Eva...

Mit Alexander Limbrock, psychologischem Berater und Coach, reden wir in Teil 2 unseres Interviews über späte Nachrichten am Abend und über Balance.

Wie schafft man es ganz praktisch, abends wirklich abzuschalten?
Sprechen denn bestimmte Formulierungen das Unterbewusstsein negativ an? Und wie viel Kommunikationskanäle brauchen wir eigentlich?
Was ist eigentlich Burn-Out?

Alex gibt uns Antworten und ganz praktische Tipps und erzählt, wie er persönlich (abends) Grenzen schafft.

Wer auf der Suche nach Impulsen ist, um die eigene Resilienz zu steigern, sperrt am besten jetzt die Lauscherchen auf.