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Bevor es um Dunkelheit geht, geht‘s um Herbert, um Hühner, um Evas Bruder, darum, dass man hinterher immer schlauer ist und Thaleas aktuelle Schlafsituation.

Ist die Schlafqualität überhaupt besser bei absoluter Dunkelheit? Und falls ja, warum ( und wie viele) ? Wie funktioniert das Zusammenspiel von Dunkelheit und Schlaf? Und wie stellt man Dunkelheit überhaupt her? Und welches Hormon wird bei Dunkelheit produziert? Ist Alkohol ein Hormon?
Darf man sich an Dunkelheit auch gewöhnen? Tausend Fragen- viele Antworten jetzt, hier und heute.
Wenn du außerdem wissen willst, ob Thalea nachts wie eine Katze auf der Fensterbank sitzt und sie schon...

Was gibt‘s eigentlich so neues?
Falls du die Antwort auf diese Frage endlich beantwortet haben möchtest, ist dieser Sonderquiecki genau richtig für dich! Du erfährst, wo du uns sonst noch hören kannst, auf welchen Plattformen deine Freundinnen der Nacht sich sonst noch so tummeln und warum Eva rote Ohren bekommt. Außerdem erzählt Thalea, was bitte nicht in ihrem Fresskorb sein darf, wenn man ihr eine Freude machen will.

Bevor es inhaltlich wird, ist es erstmal albern. Wir fragen uns, ob Champignions schlafen und Eva imitiert Thalea. So albern wie eigentlich immer.
Du erfährst, welche Grössen es überhaupt gibt. Für viele Menschen selbstverständlich, für andere ein Buch mit tausend Siegeln.
Es geht auch um Hygiene und darum, wie oft man eigentlich Bettwäsche wechseln sollte.
Ausserdem reden wir über verschiedenste Materialien, über Flanell und Jersey und deren Eigenschaften. Es geht auch darum, wie Thalea knittert, wenn sie irgendwann überhaupt mal altern sollte.
Sollte Bettwäsche eigentlich schreiend bunt sein oder lieber zurückhaltend dezent? Welche Auswirkung hat gelbe Bettwäsche auf den Schlaf...

Herbst und Winter sind einfach nicht dein Ding? Besonders im Bett brauchst du es besonders muckelig?

Dann ist diese Episode genau für dich gemacht.
Bringen‘s Wärmekissen und Co fürs Bett?
Was ist der Vorteil der Heizdecke von Oma? Natürliches Kirschkernkissen oder ein Wärmekissen, das mit Strom betrieben wird?
Macht es überhaupt Sinn, eine Wärmflasche im Bettchen zu benutzten? Oder sollte man eher an der Zudecke oder dem Nachtgewandt schrauben?
Falls du interessiert an unserer Meinung darüber bist, höre jetzt rein. Oder später. Oder wenn du irgendwann bibbernd im Bettchen liegst.

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Hier erhältst du...

Wie Eva richtig bekloppte Tage beendet und was Thaleas Umzug mit ihrem Schlaf macht, hörst du jetzt.
Aber darum geht‘s eigentlich nicht. Es geht um Nachhaltigkeit im Schlafzimmer. Für Eva bedeutet das auch, sinnvolle Kaufentscheidungen zu treffen und eher minimalistisch unterwegs zu sein. Zumindest in der Ausstattung des Schlafzimmers.

Wo kommen meine Textilien her? Welche Art von Fasern sind überhaupt im Bett? Synthetische oder natürliche?
Und wie viele Bettwäschen braucht der Mensch ? Wie viel brauchen wir eigentlich von was?
Es gibt außerdem eine kleine Materialkunde von Eva. Was passiert eigentlich mit den Materialien, wenn sie verbraucht sind?
Muss man...

Die wunderbare Folke hat eine wirklich traumhafte Meditation für uns eingesprochen. Alles, was du dafür tun musst: nix.

Ehrlich gesagt stimmt das nicht so ganz: Du solltest bettfertig sein ( was auch immer das für dich bedeutet) und es dir ganz bequem machen. Am besten so, dass du mit der Meditation ganz sanft ins Land der Träume hinweg schlummern kannst.

Die Musik ist übrigens von Ronald Kah ( Urheber). Du findet mehr von ihm auf: [Ronald Kah](https://ronaldkah.de/)

Bei dem Stück handelt es sich um Mindclouds Klassik.

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Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps...

Warum sie Sinn machen, wie sie als Taktgeber funktionieren und warum man beim Zähneputzen nicht unbedingt an Spaghetti denken muss, hörst du jetzt.
Welche Abendrituale gibt es überhaupt? Und ist es überhaupt wichtig, was genau man als Abendrituale macht? Oder Hauptsache man macht überhaupt irgendwas?
Thalea hat ihren persönlichen Trick, um die Welt gefühlt einfach abzuschalten. Eva auch. Welche das sind, erfährst du im heutigen Quickie.
Du hörst ausserdem, ob Sport sich als Abendritual eignet und wie individuell die Abendgestaltung vorm schlafengehen sein kann und muss.

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Es geht um die verschiedenen Arten von Lattenrosten, um verschiedenen Einstellmöglichkeiten und darum, dass ein Lattenrost ja immer Teil eines Schlafsystems ist. Und es geht um Innovationen. Und um alles.
Was ein neues Haus auf weichem Untergrund und Schuhe und Socken mit dem Lattenrost zu tun haben, hörst du jetzt. Auch erfährst du, wie unsere Lattenrost- Utopie einer perfekten Welt aussieht.
Außerdem erfährst du, ob ein Lattenrost ein lebenslanger Partner ist- oder ob sich da eher serielle Monogamie anbietet.
Wann ein Medizinmensch deines Vertrauens zu deinem Lattenrost befragt werden sollte und wann, ob und wie man im sitzen schlafen kann-...

Björn Steinbrink- Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor.
Er erzählt uns, wie man überhaupt vom ganz klassischen Bettenhändler zum Schlafcoach wird, was Schlaf mit der eigenen Laune zu tun hat und welchen Stellenwert Schlaf überhaupt hat.
Von Björn erfahren wir, warum wir überhaupt schlafen lernen müssen und was unser Alltag mit artgerechtem Leben zu tun hat. Es geht um Lichtverschmuzung, immer währende TO DOs und das Programm Deutschland lernt schlafen und Fit for Sleep.
Warum man überhaupt Schlafcoaching brauchen könnte und wie das überhaupt funktioniert, erklärt uns Björn… und natürlich geht aus auch mal wieder um Evas Hund. Wie kann es...

Eva reißt die Moderation des Podcasts halb an sich und stellt Thalea eine Überraschungs-Frage. Es geht darum, was es damit auf sich hat, eine Nacht drüber zu schlafen. Wir klären, was morgens besser ist, als abends. Funktioniert denn überhaupt „eine Nacht drüber zu schlafen“? Was passiert beim schlafen, was die Entscheidungsfindung am nächsten Tag vielleicht einfacher macht? Und geht stattdessen auch „eine Nacht drüber tanzen“? Die Antwort auf diese und viele andere wichtige Fragen des Lebens erhältst du, wenn du in diesen Quickie reinhörst.

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