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Der zweite Teil des Interviews mit Christoph Malsburg- Schlafcoach, Speaker und Unternehmer: Es geht um geistige Gesundheit und Klarheit in Zusammenhang mit dem Schlaf.

Christoph erklärt uns, was der Schlaf kann- im Gegensatz zum wachen Zustand.

Wie er selber schläft, warum er sich tagsüber nie müde- schlapp fühlt und wie man seinen Chronotypen rausfinden kann, erfahrt ihr in unserer offiziellen Umzugsfolge am neuen Sendeplatz- dem fabulösen Freitag.

Es geht außerdem um Apps und Tracking des Schlafs, um das Gefühl für den eigenen Schlaf und das Weglassen von Druck.

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### Über den Besser Schlafen Podcast:

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Ein Interview mit Christoph Malsburg- Schlafcoach, Speaker und Unternehmer. Er begleitet Privatleute, Sportler*Innen, Vereine und Unternehmen hin zu gesundem Schlaf- sein Antrieb und dass, was ihn wirklich berührt, sind Menschen.

In Teil I des Interviews hörst du, was seiner Meinung nach die größten Hürden sind, um erholsamen Schlaf zu finden.

Ob er glaubt, dass dem Schlaf die Sexyness, Coolness oder der Lifestyle- Faktor fehlt, erzählt er in diesem inspirierenden Gespräch. Es geht um Loser-Momente, um Selbstwissen und individuelle Bedürfnisse und um lernen im Schlaf.

Es geht um die Bedeutung der richtigen Bettausstattung, um Chronobiologie und die Frage: Wie möchte ich...

Während einer schnellen Nummer erzählt sie, warum eine Plüsch- Maus ohne Schwanz ein Trauma verursacht hat und wie ihr persönlicher Chronotyp heisst. Matthias Schweighöfer kommt in diesem Quickie auch vor.

Wenn du mehr über Thalea erfahren willst, höre in diese Folge rein. Auch wenn du dich einfach nur amüsieren willst, eignet sich dieses Balsam für die Öhrchen hervorragend.

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Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

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Pflanzen im Schlafzimmer? Ja oder jein oder nein?
Und falls ja, welche?
Gibt es besondere Exemplare, die die Schlafluft verbessern?
Antworten auf diese und andere Fragen des Lebens hörst du in dieser Folge. Kleine Info nebenbei:
Grün ist ja bekanntlich die Farbe der Hoffnung und soll beruhigend wirken- also die besten Vorraussetzungen für das beste aller Zimmer.

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### Mehr Tipps...

Wie räumt man eigentlich das Schlafzimmer auf? Wo fängt man an? Was macht man am besten jeden Tag, damit es immer schön aussieht: fürs Auge und auch für die Seele? Wie wichtig ist eigentlich Ordnung und was hat Ordnung zuhause mit der inneren Ordnung zu tun? Da wir es selber nicht so genau wissen, haben wir Fräulein Ordnung Denise Colquhoun gefragt: In einem inspirierenden Interview verrät sie uns und euch, wie‘s geht. Reinhören lohnt sich sowas von und macht richtig Lust auf ausmisten, aufräumen und es sich schön machen. Im Moment vielleicht noch wichtiger denn je. Danke, Denise!

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Tut‘s eine Bettdecke fürs ganze Jahr? Gibt‘s eine Übergangsdecke, so wie es auch eine Übergangsjacke gibt?

Die Antwort auf diese und andere Fragen rund um die heiss geliebte Bettdecke, hörst du in diesem Quickie.

Kurz und lustig- so wie du es magst. Ohren auf.

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Jetzt reinhören und schlaf...

Weltschlaftag? Wieso? Weshalb? Warum?
Warum der Schlaf die beste Türsteherin der Welt ist und wie man am besten Vokabeln lernt, hörst du jetzt. Herzlichen Glückwunsch!

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Jetzt reinhören und schlaf gut!

Ausschlafen. Easy. Oder?
Wie lange muss man schlafen, bis man ausgeschlafen ist?
Und was haben Delphine, Wölfe und Lerchen damit zu tun?
Was passiert, wenn der Wecker vor dem ausschlafen klingelt? Ist die Snooze- Taste unser Freund? Muss/ soll/ kann man am Wochenende länger ausschlafen?

Antworten auf alle diese Fragen bekommst du in dieser Folge.

Und jetzt: Guten Morgen

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Wie oft und wie man die Bettwäsche wäscht, erfährst du kurz und knackig in unserem ersten Podcast-Quickie.

Wir klären außerdem, wann man sein Leben im Griff hat und warum man Geschirrtücher bügelt.

Ohren auf, es lohnt sich.
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Jetzt reinhören und schlaf gut!

Nach dem einschlafen kommt das durchschlafen, logisch.
Was hält uns eigentlich davon ab, richtig gut durchzuschlafen? Müssen wir das überhaupt?

Und was ist zu tun, wenn’s mal nicht so klappt? Aufstehen? Schäfchen zählen?

Wie und ob durchschlafen überhaupt geht,
erfährst du in dieser Folge.

Und jetzt: Gute Nacht

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