Alle Episoden

Weltschlaftag? Wieso? Weshalb? Warum?
Warum der Schlaf die beste Türsteherin der Welt ist und wie man am besten Vokabeln lernt, hörst du jetzt. Herzlichen Glückwunsch!

---

### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

### Mehr Tipps & Austausch:

Instagram: https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/
Website & alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/

Jetzt reinhören und schlaf gut!

Ausschlafen. Easy. Oder?
Wie lange muss man schlafen, bis man ausgeschlafen ist?
Und was haben Delphine, Wölfe und Lerchen damit zu tun?
Was passiert, wenn der Wecker vor dem ausschlafen klingelt? Ist die Snooze- Taste unser Freund? Muss/ soll/ kann man am Wochenende länger ausschlafen?

Antworten auf alle diese Fragen bekommst du in dieser Folge.

Und jetzt: Guten Morgen

---

### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

###...

Wie oft und wie man die Bettwäsche wäscht, erfährst du kurz und knackig in unserem ersten Podcast-Quickie.

Wir klären außerdem, wann man sein Leben im Griff hat und warum man Geschirrtücher bügelt.

Ohren auf, es lohnt sich.
---
### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse rund um gesunden Schlaf, Biorhythmus und die perfekte Schlafumgebung. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

### Mehr Tipps & Austausch:
Instagram: https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/
Website & alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/

Jetzt reinhören und schlaf gut!

Nach dem einschlafen kommt das durchschlafen, logisch.
Was hält uns eigentlich davon ab, richtig gut durchzuschlafen? Müssen wir das überhaupt?

Und was ist zu tun, wenn’s mal nicht so klappt? Aufstehen? Schäfchen zählen?

Wie und ob durchschlafen überhaupt geht,
erfährst du in dieser Folge.

Und jetzt: Gute Nacht

---

### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

### Mehr Tipps & Austausch:

Instagram: https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/
Website & alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/...

Ein Interview mit ganz viel Liebe: Es geht um die Periode. Und den Schlaf. Viktoria Martini, Spezialistin für Wohlfühlen und Frauenangelegenheiten hat mit uns über dieses ewige Tabuthema gesprochen, was eigentlich seit 1 Millionen Jahren keins mehr sein sollte. Uns alle gibt's, weil irgendjemand menstruiert. Und das ist gut so. Eine Folge für alle und alle Tage.

---

### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

### Mehr Tipps...

Was hält uns eigentlich davon ab, einzuschlafen?

Das Gedankenkarussell? Und warum dreht sich das so schnell?

Macht es Sinn, mit den Nachrichten einzuschlafen? Oder lieber lesen?

Es gibt tausend Tipps, um gut einzuschlafen; ein paar davon erfährst du in dieser Folge.

Außerdem gibts unsere persönlichen TO DOs vorm einschlafen auf deine Ohren.

---

### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.

### Mehr Tipps & Austausch:

Instagram: https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/
Website...

Es geht ums TRÄUMEN. Schönes und aufregendes Thema, wie wir finden. So aufregend, dass es Stoff für ein kleines Experiment liefert und uns etwas wild werden lässt. Die Frage „Wovon träumst Du eigentlich nachts?“ können wir in dieser Folge nicht annähernd klären.

Unser erstes Interview : Es geht um Schlafapnoe!
Welche Auswirkungen hat diese fiese Krankheit? Wie findet man den Weg zurück in ein ausgeruhtes Leben?
Ein mega DANK geht an Daniel für seine Offenheit!

Hört’s euch an, habt ein bisschen Bewunderung für seinen Weg und geht bitte zum Mediziner eures Vertrauens, wenn ihr Symptome bei euch erkennt. Danke ❤️
Viel Spaß beim reinhören!

Ein riesengroßes Thema mit tausend Meinungen. So gross, dass wir in unserem Podcast unbedingt darüber sprechen mussten. Falls dich interessiert, was wir darüber denken: einfach morgen reinhören.
Wer darf bei dir mit im Bett schlafen? Hamster? Hund? Kind? Partner*in? Teddybär? Der One-Night-Stand von neulich? Der/die beste Freund*in?
Und liebt man sich mehr oder weniger, wenn man als Paar in getrennten Betten schläft?

### Über den Podcast
Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das...

Der Podcast über die Nacht und den Schlaf: Wir, das sind Thalea und Eva-2 Schlafcoaches- stellen sich Euch vor und erzählen, warum wir tun, was wir tun. Wie haben wir uns kennen gelernt? Was macht eigentlich ein Schlafcoach? Warum tun wir, was wir tun? Warum ist der Schlaf überhaupt so wichtig?
Warum Oberflächlichkeit uns nicht weiter bringt und mit wem wir gerne einen Abend mit viel Wein verbringen würden- erfahrt Ihr jetzt! Lauscher auf- Es gibt Schlummern auf die Ohren ;)

### Über den Podcast
Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob...