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Vermutlich hast noch nie von einem einfachen Test gehört, der deine genetische Veranlagung zum Früh- oder Spätaufsteher bestätigt. Der Schlaf ist mit so vielen Glaubenssätzen verbunden. Der bekloppteste ist wahrscheinlich: „Der frühe Vogel fängt den Wurm.“ Menschen, die länger schlafen, gelten als faul und unmotiviert. Jetzt ist Schluss mit dem Quatscht. WEIL: JEDER MENSCH HAT EINE GENETISCH FESTGELEGTE INNERE UHR! Du erfährst in der Folge von heute exklusiv von Prof. Dr. Achim Kramer und Amir Ali von Body Clock, wie unsere Uhr tickt, warum es überhaupt unterschiedliche Schlaftypen gibt, warum es Diversität gibt, wie lange wir noch brauchen, um uns...

Und zwar mit dir! Tatsächlich feiern wir dich! Wenn es dich nicht gibt, gibt es uns nicht. Wir machen diesen Podcast für alle, die schlafen und uns zuhören. In der heutigen Folge gibt’s ein paar Einblicke; warum nimmt Thalea ohne Oberteil auf, was war das schönste, was wir bisher erlebt haben, wieso tun wir überhaupt, was wir tun? Wenn du mehr darüber erfahren magst, wie wir aufnehmen, wer uns unterstützt und wie alles begann, bist du jetzt sofort auf allen Podcastplattformen richtig! Feier‘ mit uns, mach dir `nen Drink und sei stolz auf dich! Diese Folge ist nämlich für dich!...

Unser besonderer Gast ist jetzt, hier und heute Susanne El Hachimi- Schreiber von Susis Wohlfühlkleiderschrank. Sie inspiriert, kreiert und ist absolute Spezialistin, wenn es ums WOHLFÜHLEN im eigenen Körper geht- und das mit Style. Sie ermutigt zu Selbstliebe und modischem Mut.
Wie wir uns überhaupt kennen gelernt haben, ob Susi eine Nachteule ist, wie man mit Augenringen umgeht und was dagegen zu tun ist, erfährst du nur, wenn du diese tolle Folge hörst.
Ob Zähneknirschen Augenringe entstehen lässt, ob Gurkenscheiben helfen und wie und ob man seine Augenringe lieben kann und was das alles überhaupt mit Schlaf zu tun hat,...

Es geht um Urlaub. Und es geht um SCHLAFEN im Urlaub.
Wir können alle wieder etwas reisen. Und oft schlafen wir alle im Urlaub besser. Warum das so ist, klären wir in diesem Quickie.
Was der rezeptorische Wechseleffekt ist, wie man rausfindet, welche Matratze im Hotelbett ist und ob die Frage danach überhaupt Sinn macht- erfährst du jetzt hier und heute.
Was immer geht, ist Urlaub im eigenen Bett- Augen zu und ans Meer denken.......

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### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle...

Ob Eva einen Dialekt spricht, was wer kochen würden, wenn Thalea und Eva ein Paar wären und für welches Vergehen Eva verhaftet werden würde, erfährst du in dieser Folge.
Es geht auch um die Hundeoma Emma, um lautes schnarchen und andere Peinlichkeiten.

Wenn du mehr über Eva erfahren möchtest, eignet sich dieses Folge hervorragend. Auch wenn du wissen willst, wann Eva einschläft und wie es sich kommuniziert, wenn man frauisch spricht.

Viel Spass beim hören!

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Unser erster Dreierquickie und Folge #21: DER Chronocoach Michael Wieden erklärt kurz und knackig, wie man Schichtarbeit weniger ungesund gestalten kann. Gesundheit und Schichtarbeit schließen sich nämlich eigentlich aus. Leider.

2 Ansätze werden in dieser kurzen Folge behandelt: Was können Mitarbeiter*Innen selbst tun und was kann der Arbeitgeber*Innen tun? Welche Auswirkungen auf meine Fitness, auf meine Ernährung und auf mein soziales Umfeld hat Schichtarbeit eigentlich? Die Antworten auf all`diese und andere Fragen bekommst jetzt, hier und heute. Einfach Ohren auf. Geht auch in der Nachtschicht.

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Die Freundinnen der Nacht lesen einen Leserbrief vor und beantworten Fragen und fantasieren mal wieder. Es geht um schlafen aufm Schiff, träumen, Matratzenbremsen, schlafwandeln und aus dem- Bett- fallen:
Ist das eher ein kindliches Phänomen oder passiert es Erwachsenen auch?
Warum Hausarbeit bei Eva Verwirrung hervorruft und Thalea im Zweifel neben dem Bett schlafen soll, erfahrt ihr in dieser Folge.
Und ja, wir lesen jeden „Leserbrief“ und freuen uns über Nachrichten!

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Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht....

Michael erklärt, dass ein natürlicher, körperlicher Rhythmus niemals aufgezwungen werden kann. Wenn er das muss, ist er nicht mehr natürlich.

Warum die Selbsterkenntnis über den eigenen Schlaf und die Traumvorstellung, dass man nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, oft gar nicht der Faktenlage entsprechen und wie lange man braucht, den eigenen Chrontotypen im Urlaub rauszufinden, hörst du jetzt hier und heute. Ob es einen besseren und schnelleren Weg gibt, erklärt Michael auch.

Wie Jugendliche und junge Erwachsene profitieren würden, wenn endlich endlich endlich Chronotypen berücksichtigt würden- das alles und noch mehr erfährst du in dieser Folge.

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### Über...

Michael Wieden ist Chronobiologie- Experte und begleitet Menschen und Unternehmen dabei, dem Takt der inneren Uhr zu folgen. Seine Faszination gilt der Wissenschaft von rhythmischen Abläufen.
Im Teil I des Interviews erfährst du, warum Schlaf oft nur als Anhängsel des Tages gesehen wird, warum der Schlaf irgendwie verpönt ist, was Glaubenssätze und Weltbilder damit zu tun haben und was überhaupt Achtsamkeit mit der Nachtbeschäftigung verbindet.
MIt viel Leidenschaft erzählt Michael welche Chronotypen es eigentlich gibt, ob deren Bestimmung etwas mit einem persönlichen Horoskop zu tun haben und was eigentlich passiert, wenn wir gegen unsere eigene innere Uhr leben. Zum frühen...

Geht natürlich nicht. Was aber geht ist: fühlen, tanzen, singen, kalt duschen, gut schlafen.

Wie und wo Stress entsteht, was du dagegen tun kannst und ob du überhaupt dem Stress entkommen kannst oder ihn aushalten solltest, erfährst du in dieser neuen Folge- ab jetzt jeden Freitag.

Außerdem hörst du, was es mit dem Sorgensessel auf sich hat und was du tun kannst, wenn du vor lauter Stress nicht schlafen kannst. Öhrchen auf.

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