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……und was liegt da näher, als über Krankheiten zu sprechen? Alte Menschen reden ja gerne über ihre körperlichen Problemchen.
Was sich in den 30ern noch wie jugendliche Wehwehchen anfühlt, ist mit 40 plötzlich eine Art von unwiderruflicher, körperlicher Abnutzung. Gefühlt.
Wie der Schlaf helfen kann, Krankheiten zu „heilen“ oder auch nicht, erfährst du im heutigen Quickie. Es geht auch um den Schlafbedarf nach Operationen, bei Infekten und „harmlosen Krankheiten“.
Und es geht auch darum, wie guter Schlaf darüber hinweg täuscht, dass man was für sich und seinen Körper tun sollte. Man oder Eva. Viel Spass beim hören und immer schön...

Sie ist Yoga- und Atemcoach.
Es geht um Entspannung, um Lebensenergie und Atemtechnik. Folke redet über Pranayama, über die Besonderheit des ATMENS- von der Geburt bis zum Ende des Lebens. Der Atem ist ein ganz besonderes Geschenk.
Wir klären, was richtiges atmen besser macht und falsches atmen schlechter und was die Unterschiede zwischen Nasen-und Mundtamen sind. Ob die Atmung Einfluss auf das Immunsystem, die Verdauung, den Schlaf und auf die Stressreduktion hat, erfährst du, wenn du jetzt die Öhrchen aufmachst. Gute Entspannung! Und immer schön lange ausatmen, falls du gelassener sein willst.

Ach, ja: Hier noch der Link zum Buch,...

Eva war auf Reisen: Erste Station war die Fahrradmetropole…… ja, welche eigentlich?… dann ging’s weiter nach Ostfriesland.
Welche philosophischen Fragen über die eigenen Existenz sich auf Reisen ergeben, warum alte Menschen kein Social- Media nutzen und warum es überhaupt eine Sommerpause gab, erfährst du jetzt.
Außerdem erzählt Eva, warum sie immer ihre eigenen Decke und ihr eigenes Kopfkissen mitbringt, warum sie in fremden Zimmern verwirrt ist und wie Erdbeermarmelade mit Chilli schmeckt.
Wir fragen uns auch, ob das Finanzamt etwas dagegen hat, wenn man Freude an der Arbeit hat und erzählen darüber, wie wir arbeiten.
Thalea erzählt von ihrem Geschenk...

Er erklärt uns, warum es Albträume gibt und welche Menschen davon öfter betroffen sind:
Albträumer* innen haben statistisch gesehen positive Eigenschaften. Welche das sind? ….erfährst du in dieser Folge.

Außerdem haben wir Albrecht gefragt, welchen Einfluss der Mond auf den Schlaf hat und warum Menschen schlafwandeln.

Nur schon mal so viel: Alkohol, Stress und unregelmäßig Schlagzeilen und schnarchen können eine Aufwachreaktion und schlafwandeln hervor rufen

Wie schläft man also richtig und gut? Albrecht rät zu einem Schlaftagebuch und regelmäßigen Schlafenszeiten. Welche Tipps er ausserdem parat hat, hörst du jetzt, hier und heute.

So viel für alle: Schlechter Schlaf ist gut...

….hörst du hier, jetzt und heute. Und zwar haben wir Albrecht VORSTER zu Gast- er ist Schlafforscher, Slammer, App- Entwickler und Buch- Autor. Sein Herz ist erfüllt, wenn Menschen besser schlafen.
Er beschreibt schlafen als „waschen, legen, föhnen“ und erzählt in dieser Podcastfolge darüber, warum wir mit einem anderen Gehirn aufwachen als mit dem wir eingeschlafen sind. Glaubst du nicht?
Du erfährst, wie Albrecht über die Frage „ Warum haben wir Bewusstsein?“ zur Schlafforschung gekommen ist und warum die Apysia Californica irgendwie eine Hippie- Schnecke ist.

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### Über den Besser Schlafen Podcast:

Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps...

Eigentlich geht es heute darum, das perfekte Kopfkissen zu finden.
Aber zu allererst klären wir, warum wir zwei überhaupt viele Woche nicht aufgenommen haben, wie wir geschlafen haben und was Koffein abends mit Thalea macht.
In der Folge von heute erfährst du, welche Kissengrössen es überhaupt gibt- dieses Wissen eignet sich hervorragend für Smalltalk auf einer coole Party. Damit hat noch nie jemand nicht beeindruckt. Glauben wir.
Außerdem gibt es einen Appell an die Bettwäschenindustrie, einen Appell an die perfekte Beziehung zwischen Matratze und Kissen und einen Appell an alle, die eigenen Schlafposition zu überprüfen.
Du erfährst, welche Kissen- Formen...

Manchmal läuft‘s nicht. Der Kaffee flutet die Küche, die Dusche funktioniert nicht. Man ist schlecht gelaunt, kann nicht denken, die Kreativität ist auf minus 100. Solche Tage und Phasen gibt es. Life is halt a Rollercoaster. Wie kann man damit umgehen? Thalea und Eva verraten in der Folge von heute, wie man sich etwas GUTES tut, wenn‘s halt mal stockt irgendwie. Und ja- gut schlafen hilft auf jeden Fall. Nicht umsonst sagt man: „Morgen sieht die Welt schon anders aus“. Meistens sieht die Welt leider oder glücklicherweise immer noch genauso aus, aber wir verarbeiten nachts unsere Gefühle und sehen die...

Das geht natürlich besonders gut mit gesunden Zähnen. Heute ist Dr. Marc Vollert zu Gast- er ist Spezialist, wenn es um Zähne geht! Heute reden wird über schnarchen, knirschen, pressen und Co. in der Nacht.
Woran merke ich überhaupt, dass ich schnarche, wenn es mir keiner sagt und was führt überhaupt dazu? Schnarchen denn mehr Männer oder Frauen? Und wird es mit steigendem Alter schlimmer? Und was macht eigentlich ein Zungenschrittmacher? Ist Zähneknirschen denn „normal“? Und wie funktioniert eine Zahnschiene?Diese und andere Fragen beantwortet Marc in dieser Folge. Es lohnt sich sehr, zuzuhören. Tausend Dank an unseren tollen Interviewpartner!

P.S.:...

Wenn man 10 Menschen dazu befragt, bekommt man meist 12 unterschiedliche Meinungen. In der heutigen Folge erfährst du, wie und wann man am besten eine Matratze kauft und was man überhaupt für den Matratzenkauf anzieht. Außerdem hörst du, warum man eine Matratze in Härtegrad 53 a wählen sollte, was das eigenen Körpergewicht überhaupt mit der Wahl zu tun hat und was die weissen Rechtecke überhaupt voneinander unterscheidet. Wenn du wissen willst, wie oft man Lattenrost und Matratze wechseln sollte, welche Materialien es gibt und ob diese überhaupt von Bedeutung sind, hörst du am besten jetzt rein. Und du solltest auch...

Fanfare und Lichtershow!
In Teil 2 des Interviews mit Prof. Dr. Achim Kramer und Amir Ali von Bodyclock erfährst du, was eigentlich RNA ist, ob die Zwei noch volles Haar haben nach der ganzen Haarfolikel- Parade, welche Haare für den Chronotest eigentlich geeignet sind und wie der Weg vom Bluttest zum Haartest für Zuhause war. Es geht tatsächlich darum, dass möglichst viele Menschen mehr Bewusstsein für die Unterschiedlichkeit der Chronotypen und der inneren Uhr bekommen, um ein möglichst erfülltest, glückliches Leben zu führen. Du hörst außerdem, wie wichtig die Erkenntnis der unterschiedlichen Chronotypen für die Medikamenteneinnahme und Operationen ist und...