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Thomas Deisler- Unternehmer, Inhaber von Bettenfachgeschäften und Schlafcoach- er ist unser wunderbarer Gast heute.

Eva hatte Einschlafschwierigkeiten, Thalea arbeitet an ihrer Schlafqualität und Thomas erzählt, wie er zu mehr Tiefschlafphasen kommt.

Thomas erzählt aus seiner Bettenfachhändler- Bubble und wie es im „echten“ Leben mit den Schlafstätten so aussieht. Er beschreibt guten Schlaf als verlässliche Quelle für Erholung und Regeneration.

Ob wir Drei verwöhnt oder verweichlicht sind, wenn es um guten Schlaf geht, erfährst du in dieser Episode.

Es geht ums Schlafzimmer und das Gefühl dafür und darin, das Bett, Sicherheit in der Nacht, Ruhe und Entspannung, Säbelzahntiger und Thomas‘ Definition...

Es geht um Musik. Und ums feiern.

Mit SK LIBRA AKA Saskia Krauss reden wir übers AUFLEGEN und nachts wach sein.
Sie ist DJ aus Frankfurt und die Musik ist ihre grosse Leidenschaft.

Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben.

Und dann geht‘s schon in den „Arbeits- Alltag“ von Saskia. Sie erzählt, ob sie Routinen hat, wann sie am kreativsten ist und wie sich die Situation im Radio und im Club unterscheiden.

Saskia beantwortet uns die Frage, warum es sich für sie lohnt, das zu tun, was sie tut. Wir reden darüber, warum die Feierei überhaupt nachts...

Heute reden wir über Schlaf während der Schwangerschaft. Das machen wir nicht alleine, sondern mit Anna Zimmermann. Sie ist Doula und begleitet Frauen online während der Schwangerschaft und der Geburt.

Wie immer starten wir damit, wie wir alle geschlafen haben.Es geht um die Strapazen des Frauseins, um Thaleas Besuch und um Annas Durchschlafverhalten, was ein bisschen fremdbestimmt ist.

Anna erzählt von ihrer Motivation, Doula zu werden. Es geht um Selbstbestimmung während der Schwangerschaft und der Geburt, um die realistische Dauer einer Schwangerschaft und um Intuition. Sehr spannend!

Wir fragen ganz genau nach, ob oder wann Schwangerschaft den Schlaf beeinflusst und...

In dieser Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich ein Schlaflabor
zuhause einrichtet.

Was kostet das? Und wann ist das nötig? Und wie stelle ich das an?

Wir reden tatsächlich über Wearables, Smart Watches und Tracker für Zuhause.

So viel sei verraten: Eigentlich braucht es Aussagen über mindesten diese drei Parameter, um Schlaf „messen“ zu können: Gehirnwellen, Augenbewegungen und Muskelspannung.

Welche Werte über meinen Schlaf bekomme ich eigentlich von Smart Watches?

Wie trifft man die Entscheidung darüber, ob man in ein Schlaflabor gehen sollte?

Und welche Health- Claims und Empfehlungen...

Heute wird‘s ein bisschen astrologisch. Wir reden über den Mond. Und das ganze mit der bezaubernden Jenny von Age of Aquarius.

Erstmal geht’s um unser aller Schlafqualität: Wein, Bier, lineares Fernsehen, veganes Essen und darum, was Jenny eigentlich für ihren guten Schlaf tut.

Jenny erklärt, welche Mondphasen es gibt und was genau wann passiert.
Und soviel sei verraten: Der Mond hat absoluten Einfluss auf unser Leben. Auf Wasser, auf die Stabilität unseres Planeten und vielleicht auch auf Evas Schlaf.

Nur mal so nebenbei: Übrigens sind alle Menschen zyklische Wesen- auch Menschen ohne Uterus ;)

Es geht um vermeintlich weiblich und...

In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich erkennt, dass man Schlafprobleme hat.

Merkt man das tagsüber oder nachts?

Was hat es vielleicht damit auf sich, wenn man im Gespräch kurz weg nickt? Und wann genau bewertet man eigentlich die Schlafqualität?
Ist ein Mittagstief immer ein Indiz für schlechten Schlaf?

Warum ist man eigentlich übellaunig, wenn der Wecker in der „falschen“ Schlafphase klingelt? Und ist der Vergleich der Schlafdauer mit anderen Menschen sinnvoll?

Macht ein Schlafprotokoll Sinn?

Albrecht gibt die Antworten auf alle diese Fragen.

SCHLAF- Wissen charmant...

Wie geht man eigentlich damit um, wen man peinlich ist? Und was hat das alles mit der Nacht zu tun?

Wir sprechen drüber; mit Kai- die Stimme vom Intro jeder Episode. Er ist Spezialist für Trauma- Arbeit, Glaubenssätze, Verhaltensmuster und Coach.

Inspiration für diese Episode ist eine Person, die nachts schnarcht und der es nicht ganz angenehm war, Gast einer Übernachtungsparty zu sein.

Jetzt müssen wir uns sogar schon nachts schämen? Im Schlaf?
Müssen wir uns eigentlich wirklich schämen? Ist Scham real?
Wie kann man aushalten, wenn ich jemanden störe oder mich jemand doof findet?

Diese und andere Fragen des...

In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Wie überwindet man Frühjahrsmüdigkeit?

Wir reden erstmal darüber, ob es Frühjahrsmüdigkeit überhaupt gibt. Oder gibt es tatsächlich zu jeder Zeit irgendeine Art von Müdigkeit?

Albrecht erklärt, was die Gründe für Frühjahrsmüdigkeit sein könnte und was ausreichend Tageslicht damit zu tun hat.

Ob eine gewisse Winterträgheit zu einer Frühjahrsmüdigkeit führt, erklärt Albrecht auch. Und wir sagen mal so: Die Antwort gefällt vielleicht nicht jedem ;)

Es geht um Kohl, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse.

Wir erzählen, was sitzen in der Sonne im Einzelfall nicht- wissenschaftlich bewirkt und was das Aufblühen...

Cynthia, unsere bezaubernde Gästin, führt uns ein in die wunderbare Welt der Gesichtsfitness.

Ganz kurz möchten wir hier anmerken, dass es nicht um Schönheitsideale geht, sondern darum, sich mit dem eigenen Aussehen wohl zu fühlen. Wir wissen, genauso wie du: Schönheit hat viele Gesichter.

Es geht heute auch darum, welche Auswirkungen die Schlafposition auf das Aussehen des Gesichts hat. Cynthia erklärt, warum sie empfiehlt, auf dem Rücken zu schlafen und ob man „asymmetrisch“ wird, wenn man immer nur auf einer Seite schläft.

Wir reden darüber, wie es das Gesicht beeinflusst, wenn Kissen und oder oder Matratze zu hart sind und...

In dieser neuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!

Heute: Mit ihm reden wir darüber, wann man überhaupt ins Schlaflabor sollte.

Albrecht erklärt auch, in welche Art von Schlaflabor man mit welchen „Problemen“ am besten geht.

Es gibt Fremdwörter in dieser Episode, wie immer charmant erklärt. Es gibt kribbelige Beine. Und es gibt Tipps fürs Übernachtungstasche packen. Und es gibt liebevolle Beruhigung darüber, dass gerade in dieser Nacht im Schlaflabor das Problem nicht auftritt.

Warum ALbrecht empfiehlt, eventuell Alkohol und Zigaretten ins Schlaflabor mitzunehmen, erfährst du. Jetzt. Hier.

SCHLAF- Wissen charmant verpackt.