Alle Episoden

Es gibt grandiose Neuigkeiten! Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)

Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover:

https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/

Tickets gibt es hier:

https://www.besser-schlafen-hannover.de/de/applikation/ticket-shop/produkte

Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.

Heute sprechen wir mit Albrecht Vorster, der Speaker auf der Messe sein wird, über die richtige Temperatur im Schlafzimmer.
Wie ist es eigentlich mit der Heizung im Schlafzimmer- an oder aus? Wann und wie lange lüftet man am besten?
Und ist Albrecht eigentlich ein Bio- Hacker?
Wir reden über unterschiedliche Wärmebedürfnisse und Menschentypen und wie man diesen Bedürfnissen begegnet....

Erstmal happy 2023!
Das neue Jahr ist gestartet und was liegt da näher, als ganz easy mit einem schönen Thema zu starten?

Heute geht’s um den Nachttisch ( nicht Dessert). Was steht drauf, drunter, drum herum?

Wir haben euch gefragt und heute erfährst du, was die Antworten waren. Und wir erzählen mal wieder privates.
Clean Desk gilt für Evas Nachttisch absolut nicht, Thalea versucht ein bisschen Minimalismus auf der Nachtkommode. Komisch wird’s, als Thalea über den Geruch ihrer Schlafbrille erzählt.
Du erfährst ausserdem, was der Inhalt deines Nachttischs mit Abendritualen zu tun haben kann.

Was nicht im Podcast vorkommt: Eva...

Mit Alexander Limbrock, psychologischem Berater und Coach, reden wir in Teil 2 unseres Interviews über späte Nachrichten am Abend und über Balance.

Wie schafft man es ganz praktisch, abends wirklich abzuschalten?
Sprechen denn bestimmte Formulierungen das Unterbewusstsein negativ an? Und wie viel Kommunikationskanäle brauchen wir eigentlich?
Was ist eigentlich Burn-Out?

Alex gibt uns Antworten und ganz praktische Tipps und erzählt, wie er persönlich (abends) Grenzen schafft.

Wer auf der Suche nach Impulsen ist, um die eigene Resilienz zu steigern, sperrt am besten jetzt die Lauscherchen auf.

Wir haben einen ganz wundervollen Gast: Alexander Limbrock. Er ist psychologischer Berater und Coach.

Wie immer geht‘s erstmal darum, wie wir nachts geschlafen haben. Alex findet fast zärtliche Worte zum Tagesbeginn und erzählt uns, wie sein beruflicher Werdegang ist.
Wir reden darüber, wie sich die ganzen Berufsbezeichnungen im psychologischen Dschungel- Bereich überhaupt unterscheiden.
Es geht um Themen- Inseln, Unstimmigkeiten darüber, wer die Spülmaschine ein- und ausräumt und darüber, ob man sich selber therapieren kann.

Wer wissen mag, wie Alex arbeitet und warum er im Erstgespräch nach dem Schlaf fragt, hört jetzt die Antworten. Er erzählt, wie Menschen ihm beschreiben, wenn...

It is Gästezeit- weil alles nach Gästen schreit!

Und was für besondere Gäste wir heute wieder haben: Jens und Jasmin Voss! Oder Jasmin und Jens ;)?

Sie moderieren die Morning- Show bei Radio Wuppertal und begleiten eine ganze Stadt beim Start in den Tag.
Thalea betreibt in dieser Episode Hunde- Bashing Par excellence und Eva ist naiverweise halbseriös. Mal wieder.

Wir haben eine Gästin: Die wunderbare Meike Bambuch.

Sie ist Unternehmerin, Mama und Kreativitäts- Queen.

Mit ihr reden wir übers Journaling- dafür ist sie nämlich Expertin. Sie verbindet ihre Leidenschaft für Papier und ihre Kreativität und entwirft und realisiert ganz tolle Journaling- Bücher selber und gibt Workshops darüber, wie man eben diese Bücher nutzt.

Wann am Tag schreibt man denn am besten in sein Journal? Und braucht man dafür einen Mehrfarbenkugelschreiber? Und was ist Journaling überhaupt? Hat es Vorteile, Dinge aufzuschreiben, anstatt sie „irgendwo“ abzutippen? Und was trägt man überhaupt ins Journal ein?

Fragen über Fragen- bei uns gibt‘s, wie...

Bock auf‘n Quickie? BITTE SEHR:

Es geht um Winterdecken. Ab wann im Jahr benutzt man sie eigentlich? Ganz klassisch ab Oktober?
Und wie wird man eigentlich nachts ein Burrito? Macht es Sinn, die Winterdecke mit dem Bettnachbar/ der Bettnachbarin zu teilen?
Und wie so oft im Leben stellt sich die immer gleiche Frage: Was will ich eigentlich?

Viel Spass beim einkuscheln!

In Episode 75 ist eine ganz besondere Frau zu Gast: Ilka Groenewold. Sie ist Moderatorin, Sportlerin. Autorin und Coach. Total cool: Sie ist auch Sport- Coach auf Kreuzfahrtschiffen ;)
Mit ihr reden wir darüber, wie sie nach aufregenden Auftritten und tollen Begegnungen gut in den Schlaf findet.
Es geht auch um ihre Zeit im Schweigekloster und was Zufriedenheit und Erfüllung im Beruf mit Schlaf zu tun hat- mit ihrem im Speziellen.
Eva erzählt von ihrem Urlaub, in dem sie mit niemandem gesprochen hat und Thalea berichtet davon, wie es ist, auf einer einsamen Insel Urlaub zu machen.

Macht es Sinn,...

Frisch aus Wuppertal zurück, gibt‘s heute ein buntes Potpourri zu unserem Lieblingsthema.
Als erstes erfährst du, warum wir überhaupt in der Stadt waren, in der ein Elefant aus der Schwebebahn gesprungen ist.
Du hörst auch, warum Fussball- Training am Samstag Morgen ganz viel mit Nächstenliebe und sportlicher Leistung zu tun hat.
Es geht um Wein und Whisky, darum, nicht einschlafen zu können. Um Begegnungen und die Ruhe nach dem Sturm.
Wir erzählen, an wen Eva denkt, wenn sie „I will always love you“ singt und wie es dazu kam, dass Mikrophone aufgegeben haben. Innerlich und äußerlich einfach kapituliert.

Viel Spass...

Merle Sandersfeld-Kelm: Sie ist Unternehmerin, Expertin für Sicherheit und Mutter.

Wie immer geht es erstmal darum, wie wir geschlafen haben… es geht um nächtliche Brummtöne, kleine Hände im Gesicht und zu warme Schlafzimmer.

Merle erzählt von ihrem Weg ins Familien-Business in Leer und von ihrem Leben als Mama. Außerdem erfahren wir, wann in ihrem Leben sie am besten geschlafen hat und welche Bedeutung eine Alarmanlage für ihren Schlaf hat.

Mit welchen kleinen Mitteln man schon Sicherheit schaffen kann und wie es sich anfühlt, wenn im eigenen Zuhause eingebrochen wurde, besprechen wir auch.

Soll man einfach zugeben, dass man den Holzlöffel...