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DER BESSER SCHLAFEN PODCAST- Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?

Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.

Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer...

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast in unserem kleinen Podcast- Schlafzimmer/ Studio:

Markus Kamps! Er ist Schlafberater und Schlaf- Präventologe.

Er erzählt uns erstmal, wie man überhaupt Schlaf- Präventologe wird und was ihn antreibt. Du erfährst auch, warum man trotz keiner grossen Zuneigung zu Katzen manchmal bei Katzenvideos hängen bleiben kann.

Wir reden darüber, welche Auswirkungen die Pandemie auf unseren Schlaf hat. Was hat Corona mit unserer Nachtruhe und unserem Alltag gemacht?
Andere Strukturen, Homeoffice, Homeschooling, jeden Tag andere Situationen- wie findet man trotz allem guten Schlaf?

Es gibt in dieser Episode auch den ultimativen Test, ob man selber...

Warum trinken wir eigentlich ausgerechnet morgens Kaffee?
Da sollten wir eigentlich doch am allerausgeschlafensten sein. Oder?
Was genau bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper?
Eine wissenschaftliche Antwort auf diese Frage gibt Albrecht in dieser Episode.
Wir reden über Sägespäne, über Limits, darüber, ob Koffein gesund ist und wie schnell Espresso wirkt.

Thalea ist kurz empört und Eva merkt mal wieder, dass das Nachtleben früher anders war.

Wie rechnet man eigentlich aus, wie lange Koffein wirkt?
Wieso wirkt es eigentlich auf Menschen unterschiedlich?
Und wieso dürfen Kinder eigentlich keinen Kaffee trinken?

Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.

SCHLAF-...

Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Christine Backhaus, Diplom- Psychologin und Performance- und Beziehungs- Coach.

Christine erzählt, wie Stress und Probleme sich auf den Schlaf auswirken können. Was hat „viel schlafen“ mit Problembewältigung zu tun?
Welchen AKUT- Tipp hat Christine bei belastendem Stress?

Und dann geht‘s ans EINGEMACHTE: Welche Bedeutung hat ein erfüllendes Liebesleben eigentlich für eine Liebesbeziehung? So viel können wir verraten: eine eindeutige Antwort gibt es auf die Frage vielleicht nicht ;)

Wie geht das eigentlich mit den getrennten Betten? Und warum? Welche (guten) Gründe kann es geben, in getrennten Betten und...

Albrecht erklärt! Heute: wie sich Drogen, Upper und Downer, auf den Schlaf auswirken.

Warum konsumieren Menschen eigentlich Drogen? Und was hat dieser Konsum überhaupt mit dem Schlaf zu tun? Eine Antwort auf diese Frage gibt Albrecht in dieser Episode.
Wir reden über Kokain, Crystal Meth, MDMA, Speed, Benzos und Cannabis.

Helfen Drogen dabei, gut zu schlafen? Oder eher beim wachbleiben?
Welche Auswirkungen haben Drogen auf den Schlaf generell? Und auf‘s Leben?
Gibts es medizinische Einsätze für Drogen- vielleicht bei Einschlafattacken?
Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.

SCHLAF- Wissen charmant verpackt.

Heute zu Gast: Iris Gavric- TIK TOK Star, Podcasterin und Inhaberin einer Kreativ- Agentur

Und wir haben eine neue Rubrik: „Wovon träumst du nachts?“
Sie ist noch gar nicht so ganz offiziell: Es ist also eine VOR VOR VOR- Premiere. Es ist durchaus angemessen, wenn du dich in deinen Premierenfummel schmeißt und dich zurück lehnst und lauschst, was Iris so zu sagen hat.

Wie wirkt eigentlich Cannabis? Und warum ist es eigentlich ein Insektenschutzmittel?
Was sind eigentlich THC und CBD? Ist es eine okaye Sache, CBD zu sich zu nehmen, wenn man „besser“ schlafen möchte? Was passiert eigentlich mit dem Tiefschlaf nach dem Konsum von Cannabis? Und welche Rolle spielt dabei die Regelmäßigkeit?

Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.

Wir machen auch einen kurzen Ausflug in die Welt des Heroins und anderen Drogen.
Und wir sprechen auch darüber, wie und warum Süchte entstehen können.

SCHLAF- Wissen charmant verpackt.

Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Ani Sleeps.

Thalea, Eva und Anika erzählen über ihre persönliche Lieblingsportarten- von mittlerer Leidenschaftslosigkeit bis schöner Euphorie ist alles dabei.

Anika redet mit uns darüber, warum sie sich eigentlich als Wettkampfsportlerin immer mehr mit dem Schlaf beschäftigt hat.

So viel sei schon mal verraten: Man muss sich auch Ruhepausen gönnen, sonst hat alles Training keinen Sinn ;)

Anika hat einen leisen Verdacht, warum Thalea nicht so ganz gut in Tischtennis ist und erzählt, warum joggen um 5 Uhr morgens nicht die beste Idee ist.
Wie guter Schlaf das...

Albrecht erklärt! Heute: wie sich Alkohol auf den Schlaf auswirkt

Es gibt momentan viele Gründe sich ordentlich EINEN einzuschenken. ( Das soll keine Werbung für übersteigerten Alkoholkonsum sein )
Darüber müssen wir reden; Albrecht Vorster ist heute wieder unser Gast.

Hilft Alkohol, gut zu schlafen? Warum schnarchen wir, wenn wir Alkohol trinken?
Welche Auswirkungen hat Alkohol auf den Schlaf generell? Und wie steht es eigentlich um den berühmten Bierbauch? Sollte man lieber tagsüber trinken? Oder am besten gar nicht? Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.

SCHLAF- Wissen charmant verpackt.

Es ist Valentinsmonat. Hier im Podcast und im Leben geht es deshalb immer noch um die Liebe. Was ist eigentlich das tollste Valentinsgeschenk? Richtig, wenn du lange gesund bleibst- für die Menschen, die du liebst und die dich lieben.

Genau deshalb reden wir mit Dr. Michael Coll- Barroso über Herzgesundheit.
Was macht eigentlich unser Herz? Falls du es jetzt nicht weißt, dann auf jeden Fall nach dieser Episode.
Wie unterscheiden sich eigentlich typisch weibliche von typisch männlichen Symptomen bei Herzbeschwerden? Gute Nachrichten: Es gibt immer mehr Erkenntnisse zu weiblicher Gesundheit.

Was kann ich tun, um mein Herz möglichst lange möglichst...