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In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele fasziniert und manchmal auch verunsichert: Schlafwandeln. Wir sprechen darüber, warum dieses Phänomen so häufig vorkommt, welche Formen es annehmen kann und welche Rolle Tiefschlaf, nächtliches Aufwachen und sogar Sprechen im Schlaf (Somnolokie) spielen. Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher, spricht mit uns über das Schlafwandeln und was man tun kann.

Viele Menschen erleben Schlafwandeln irgendwann in ihrem Leben – und oft sieht es ganz anders aus, als wir es aus Filmen kennen.

## Themen dieser Episode:

✅ Was Schlafwandeln eigentlich ist – und warum es so verbreitet ist
✅ Welche...

In dieser Black-Friday-Sonderfolge sprechen wir über eine Frage, die uns alle betrifft: Wie entwickelt sich der Einzelhandel – und was bedeutet das für unsere Innenstädte?

Gemeinsam mit Linus Rieß vom Handelsverband Hessen werfen wir einen ehrlichen Blick darauf, warum Onlineshopping so viel verändert, was Menschen heute beim Einkaufen suchen und welche Rolle echte Beratung – besonders im Bereich Schlaf – weiterhin spielt.

Wir sprechen darüber, wie sich Konsumverhalten verändert, was lebendige Innenstädte wirklich brauchen und warum der stationäre Handel mehr ist als nur ein Ort zum Kaufen.

## Themen dieser Episode:

✅ Warum Online- und Einzelhandel sich gegenseitig stärker beeinflussen,...

In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts sprechen wir darüber, wie das Human Design System helfen kann, den eigenen Schlaf besser zu verstehen. Denn jeder Mensch hat ein einzigartiges Energieprofil – und das beeinflusst, wie wir abends zur Ruhe kommen, wann wir müde werden und was uns entspannt.

Schlaf ist nicht für alle gleich. Während Generatoren abends körperlich ausgelastet sein sollten, brauchen Projektoren eher Rückzug und Ruhe. Manifestoren schlafen hingegen besser, wenn sie ihren Tag frei gestalten dürfen – ohne Druck oder starre Routinen.

Gemeinsam mit Shadya, Human Design Coachin, geht Eva Bovet der Frage nach, wie du mithilfe deines...

Ein Traum, der heute auf dem Main schwimmt: Ein Boot namens „Me“
In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts nehme ich, Eva Bovet, dich mit auf ein ganz besonderes Boot in Frankfurt-naja- in Offenbach, mit Blick nach Frankfurt ;)

Meine Gesprächspartnerin Quiggy ist Marketingexpertin und Coach. Sie will bewegen, ihre tollen Ideen Realität werden lassen, ist Sprechdenkerin und Umsetzerin auf höchsten Level.

Es geht um Mut, den eigenen Weg zu gehen, um Nächte voller Zweifel – und das Glück, wenn Arbeit plötzlich leicht wird.

Zwischen Holz, Wasser und Bewegung entsteht ein Ort, an dem Arbeit und Erholung ineinanderfließen.

# **Themen...

Schlafapnoe betrifft Millionen Menschen – viele kämpfen mit der unbequemen Atemmaske. Doch es gibt Alternativen: den Zungenschrittmacher. In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN PODCAST spreche ich mit Dr. Albrecht Vorster vom Inselspital Bern über das kleine Implantat, das helfen kann, wieder frei zu atmen und besser zu schlafen.

# **Themen dieser Episode:**
✅ Was ist ein Zungenschrittmacher und wie funktioniert er?
✅ Für wen kommt die Therapie bei Schlafapnoe infrage?
✅ Welche Risiken, Kosten und Alternativen gibt es?
✅ Warum Logopädie und Gewichtsabnahme manchmal denselben Effekt haben können

Ob du selbst unter Schnarchen oder Atemaussetzern leidest oder einfach mehr über...

Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser Episode des BESSER SCHLAFEN PODCASTS spreche ich, Eva, und Daniel, Mitgründer von Lichtblock und Heilpraktiker, darüber, welches Licht beim Einschlafen wirklich hilft und wie du deine Schlafumgebung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum Bildschirmlicht und Blaulichtfilter eine große Rolle für erholsamen Schlaf spielen
✅ Der Unterschied zwischen natürlichem Licht und künstlichem Licht – und warum beides wichtig ist
✅ Wie Infrarotlicht Körper und Schlafrhythmus positiv beeinflussen kann
✅ Der richtige Einsatz von Tageslichtlampen für Energie am...

Einfach loslassen, die Augen schließen und von Klängen tragen lassen – genau darum geht es in dieser Episode. Mit einem Klangbad zum Einschlafen (oder zur Entspannung zwischendurch) laden wir dich ein, den Stress des Tages hinter dir zu lassen oder auszublenden und in tiefe Entspannung einzutauchen.

Wir, das sind Eva Bovet ( kennst du ;) und Susanne Beidinger- sie ist Life Coach und Sound Practitioner.

Die sanften Klänge wirken beruhigend auf Körper und Geist und begleiten dich Schritt für Schritt Richtung Ruhe, Gelassenheit und erholsamen Schlaf.

Ab Minute 29 wirst du sanft mit Susys Stimme wieder in die Realität zurück...

Ein kurzes Nickerchen am Mittag – für viele klingt das nach Luxus oder Faulheit. Doch die Wissenschaft zeigt eindeutig: Mittagsschlaf ist gesund und steigert Leistungsfähigkeit, Kreativität und Stimmung. In dieser Episode des „Besser Schlafen“-Podcasts sprechen Eva Bovet und Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß über die Vorteile des Powernaps, wie lange ein Mittagsschlaf dauern sollte und warum er natürlich für Erwachsene  sinnvoll ist- nicht nur für Kinder.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum Mittagsschlaf gesund ist und sogar die Lebenserwartung verlängern kann
✅ Die ideale Dauer für den Mittagsschlaf
✅ Mittagsschlaf im Job: Powernaps bei Google, IBM & Co.
✅ Praktische Tipps: Zeitpunkt, Umgebung...

Erholsamer Schlaf ist nicht nur Privatsache – er ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen. In dieser Episode des „Besser Schlafen“-Podcasts spricht Eva Bovet mit Ulrike Jung darüber, wie Schlafgesundheit im Unternehmen gefördert werden kann, warum sie wirtschaftlich relevant ist und welche einfachen Maßnahmen große Wirkung haben.

Ulrike Jung ist absolute Expertin für Schlaf. Sie ist Autorin, hält Vorträge und Workshops und bietet Business Mentoring für andere Gesundheitsexpertinnen und -experten.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum Schlaf und Arbeitsleistung untrennbar verbunden sind
✅ Welche Rolle Führungskräfte bei der Förderung von Schlafgesundheit spielen
✅ Praktische Maßnahmen im Arbeitsalltag: Beleuchtung, Pausen, Ruheräume
✅ Wie...

Verspannungen und schlechter Schlaf und du weißt nicht, was du tun kannst? Ist es eine gute Idee, deshalb zum Atlas einrenken zu gehen?
In dieser Folge spricht Eva mit Thomas Aufmkolk, einem erfahrenen Gesundheits-Experten, auch über genau diesen Punkt im Körper. Es geht um stehen an der Bar, viel sitzen, Bewegung und Rückengesudheit generell. Thomas liefert Erklärungen im Dschungel von Faszien, Muskeln und Bandscheibenvorfall.
Was ist das mit diesem „Zauber Atlas einrenken“ und macht es Sinn, diese Stelle des Körpers losgelöst von allem anderen zu betrachten?

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Was ist der Atlas überhaupt?
✅ Warum der Begriff...